Ф/М `МНК`

отчет за прошлую неделю с 22 по 28 июня

- по программе - шаги выполнила, даже перевыполнила слегка. По плану 10 тыс в день, на этой неделе вышло ежедневно примерно 11,7 тыс. Были дни по 25 тыс шагов, но были, когда сильно недовыполнила... В среднем получилось норм.

- рацион за неделю красный, ездили к старым институтским друзьям в гости на дачу, я нарушила "пищевое окно", ела после шести много шашлыка... Приехала к ним голодная, потом еще вебинар вела с семи до полдесятого вечера, выхожу после вебинара, а они едят шашлык... И ржут над моим "пищевым окном", которое закрылось(( Короче, ела шашлык в ночи. Да здравствуют плюс сразу 2 кг!

- вес 68,5. Спасибо шашлыку и моей безвольной натуре