Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная Грудка [Куриная Ферма] |
41
|
69.7 | 7.8 | 4.1 | 0 |
Кофе [Дим Кофе] |
200
|
92 | 3.6 | 5.2 | 7.8 |
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
21
|
62.6 | 2.2 | 1.5 | 9.8 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Итого | 307 | 257 | 14 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
39
|
105.3 | 4.4 | 9.5 | 0.5 |
Итого | 239 | 251 | 8 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
50
|
135 | 5.7 | 12.2 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий |
50
|
35 | 2.5 | 0.8 | 4.3 |
Итого | 317 | 483 | 31 | 23 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 10 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 873 | 1024 | 54 | 49 | 87 |
я вчера сорвалась.
Теперь вижу , что можно вернуться на путь правидный
Спаисбо за вдохновение