Дневник питания за 24.02.2024

Всём добра и хорошего настроения🌹🌹🌹
Вечер. Я дома одна, в сентябре умер мой муж. Смотрю концерт посвещенный нашим защитникам и не могу слезы сдержать. 😢
Проспите

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Конфеты неглазированные, молочные	16	58.2	0.4	0.7	13.2
Котлеты рубленые из баранины, по 1-442	56	134.4	7.6	8.3	7.2
Итого	272	196	8	9	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Протеиновая каша льняная	40	120	12	5.2	6
Хлебцы ржаные тонкие	6	19.4	0.7	0.2	3.9
Конфеты неглазированные, молочные	16	58.2	0.4	0.7	13.2
Итого	262	291	14	6	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные тонкие	18	58.1	2.2	0.5	11.7
Итого	18	58	2	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	120	266.4	21.8	12.5	16.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Икра кабачковая по 1-92	50	39	0.6	2.4	3.9
Конфеты неглазированные, молочные	12	43.7	0.3	0.5	9.9
Салат зеленый по 1-58	50	27	0.9	2.1	1.2
Итого	432	378	23	17	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Сельдь тихоокеанская нежирная	50	67.5	9	3.5	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	110	75.9	2.9	5.5	3.4
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Бренди [Напитки алкогольные]	40	90	0	0	0.2
Итого	540	423	15	10	43
Итого за день	1524	1347	63	44	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 24.02.2024 19:01

Соболезную... Плачу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.02.2024 20:22

Не проспим
Прощать если, то не за что.
Держись.

Валентина 24.02.2024 20:40

Держитесь! Здесь, на МЗР, будет немного легче Вам!

Галин@ 25.02.2024 09:32

Спасибо большое. 💐💐💐

Ленок (Low Carb, ИГ ) 26.02.2024 06:16

Очень жаль 😞 Соболезную.
У меня тоже умер муж в 2010.

Галин@ 26.02.2024 06:39

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), Да. Привыкаю к новой жизни😢 Занялась похудением просто что бы мозг переключить и отвлеч от чёрных мыслей.

Галин@ 26.02.2024 06:44

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), Я смотрю вы молодая девушка, а муж умер в десятом году значит он тоже молодой. Что же случилось? Как жаль когда уходят молодые. 😢

Ленок (Low Carb, ИГ ) 26.02.2024 06:56

Галин@, Мне сейчас 55, в 2010 мне было 41, ему было 46. Болел.
А вам сколько?

Галин@ 26.02.2024 07:00

Мне 64 года, а мужу 74,сердце