Галин@
26.02.2024 22:34
Дневник питания за 26.02.2024
Всём хорошего настроения 🌹🌹🌹
Сегодня было много дел. Пишу вечером по памяти, а утром хотела сделать фото каждого приëма пищи. Зато сделала зарядку . 😃 скоро 8 марту буду подводить итог месяца
Сегодня было много дел. Пишу вечером по памяти, а утром хотела сделать фото каждого приëма пищи. Зато сделала зарядку . 😃 скоро 8 марту буду подводить итог месяца
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
8
|
29.1 | 0.2 | 0.3 | 6.6 |
| Итого | 208 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
60
|
133.2 | 10.9 | 6.2 | 8.3 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
80
|
55.2 | 2.1 | 4 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
4
|
24.3 | 0.8 | 2.1 | 0.6 |
| Хлебцы тонкие ПРОВАНСКИЕ ТВАВЫ |
1
|
17 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 549 | 231 | 14 | 12 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
180
|
102.6 | 0.5 | 0.3 | 20.2 |
| Итого | 180 | 102 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлебцы тонкие ПРОВАНСКИЕ ТВАВЫ |
1
|
17 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
6
|
36.4 | 1.2 | 3.2 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 241 | 164 | 8 | 12 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Конфеты |
5
|
15.8 | 0.5 | 0.7 | 1.8 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 189 | 12 | 9 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
70
|
50.3 | 0.5 | 3.2 | 4.6 |
| Куриная Грудка [Ангарские Куры] |
70
|
119 | 13.3 | 7 | 0 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Орехи Смесь [Alesto] |
2
|
12.5 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 342 | 182 | 14 | 11 | 4 |
| Итого за день | 2025 | 903 | 49 | 46 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Ленок (Low Carb, ИГ )
27.02.2024 03:13
🌹
Ольга
27.02.2024 06:20
Доброе утро Галин@
Галин@
27.02.2024 09:17
Утро доброе, мои дорогие МЗРевцы, сестрички.
Новые рецепты
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Лучшие рационы
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-11
Калорийность: 1375 кКал
Интересные блоги
