Галин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галин@

14.03.2024 06:31

Дневник питания за 14.03.2024

Всём хорошего настроения на масленнице
🌹🌹🌹. Ничего личного просто смешное фото увидела 😃 вот и меня блины нашли, сделала их с творогом, а на обед с говяжьей печенью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	80	151.2	4.1	2.5	26.1
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.9	0.4	1.5	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Чернослив (слива сушеная)	2	5.1	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	6	13.9	0.3	0	3.1
Хлебцы тонкие ПРОВАНСКИЕ ТВАВЫ	2	34	0.8	0.2	6.8
Варенье из яблок	25	66.3	0.1	0.1	17.1
Итого	737	547	23	23	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	90	170.1	4.6	2.8	29.3
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	100	177	18.1	11.1	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	555	531	23	26	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	40	75.6	2	1.2	13
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	50	88.5	9.1	5.6	3.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Огурец без кожуры	40	4	0.2	0.1	0.6
Растительное Масло [Золотая семечка]	10	89.9	0	10	0
Вода	200	0	0	0	0
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Итого	780	430	20	24	33
Итого за день	2272	1513	67	74	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Валентина 14.03.2024 08:37

К нам вчера сын старший с внучкой заехали в гости, чем встречать?! Конечно, блинами 🤩

Алла 14.03.2024 13:11

Ya.Nadejda Надежда, я тоже кстати)) запланировала один день им отдать, вся семья будет есть))

Галин@ 14.03.2024 20:10

Валентина, вот и я, вся в блинах😃

Лучшие рационы

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из кальмаров

Автор Лариса Лямина

Фруктово-творожный десерт

Автор Евгения Штрейзе

Индейка с овощами

Автор MorioKun