Элли

03.08.2024 08:59

Дневник питания за 02.08.2024

Всем доброго утра и хорошего настроения.:)
Сегодня солнечный день, что радует после дождей и пасмурной погоды.
Зацвели Золотые шары, значит скоро, скоро осень. Но будем радоваться последнему месяцу лета.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Форель, все виды	19	28.1	3.9	1.3	0
Авокадо	29	46.4	0.6	4.3	0.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	18	31.1	4.9	1.1	0
Кабачковые вфли	89	124.8	5.9	2.6	18.2
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Итого	490	383	19	19	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Помидор (томат), грунтовый	309	74.2	3.4	0.6	11.7
Огурец грунтовый	98	13.7	0.8	0.1	2.5
Кабачки запеченые с куриным фаршем	130	116.5	17.7	3.4	3.9
Итого	693	395	28	10	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Итого	180	135	3	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	55	52.8	12.4	0.4	0
Помидор (томат), грунтовый	179	43	2	0.4	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	70	51.1	7	1.3	2.8
Яйцо куриное вареное всмятку	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	45	114.3	10.9	7.2	1.2
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Итого	728	409	41	16	20

Потребление воды за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	4091	1324	92	46	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.08.2024 09:01

Золотые шары - цветы моего детства. Очень много их росло у нас во дворе. Из них и венки плели, и «суп» варили)

Элли 03.08.2024 09:05

Валентина, Доброе утро, Золотые шары у меня ассоциируются с морем и родителями (мы ездили первый раз с родителями на море во Фрунзенское и там я, опять же в первый раз, увидела эти цветы, наверное поэтому они у меня вызывают такие теплые чувства), потому как только приехала в дом у соседки попросила выкопать мне кустики.

Валентина 03.08.2024 09:08

Элли, тоже из детства).
У меня нет золотых Шаров сейчас. Но посажу

Лариса Лямина 03.08.2024 09:28

Добрый день, Элли , георгины шикарные !

Елена 03.08.2024 09:35

О, золотые шары. Раньше в деревнях выращивали. Сейчас не знаю, давно не ездили. Захотелось там побывать.

Танюра 03.08.2024 09:57

О да!!! Цветы детства🌸🌸🌸 Незабываемо!!!
И в городах тоже росли, и не только в частном секторе, но и возле многоэтажек....
Женщина, живущая в четырехкомнатной квартире нашего дома вдоль своих окон выращивала такие высоченные цветы, и георгины, и золотые шары,и топинамбур (тогда ещё не знали, что клубни съедобны😉😉😉)...и еще космею...это было что-то!!! Настоящий сад цветов!!!🌸🌸🌸

Елена 03.08.2024 10:45

Спасибо за пожелания и фотографии 🌼

Элли 03.08.2024 14:37

Лариса Лямина, да этот куст меня особенно радует всегда) Берегу его как зеницу ока)) Это соседке моей спасибо, она со мной поделилась

Элли 03.08.2024 14:38

Елена, Да ностальгия по детству, правда у бабушки в деревне не было.

Элли 03.08.2024 14:39

Танюра, это здорово, когда есть такие соседи, которые на придомовых территориях устраивают цветники. Большая им благодарность)

Танюра 03.08.2024 14:55

Элли, у нас и теперь это распространённое явление😉😉😉 Есть такие любители,в основном жители 1х этажей....
Придомовая территория становится уютной и комфортной.....

Элли 03.08.2024 14:57

Танюра,

Ольга63 03.08.2024 15:17

Танюра,полностью с вами согласна,у нас тоже так, высаживают цветы в основтом жители первого этажа, хотя в многоквартирном дома такие богатые машины стоят, но им это не нужно, и поливаешь сам,своей водой, иначе хозяева этих машин могут обидеться,что тратишь общую воду)

Selin 03.08.2024 19:21

И у меня золотые шары с детством ассоциируются! У нас соседи их во дворе дома много сажали, заходишь за дом, а там море золотых шаров! И георгины у вас шикарные!

Валентина 03.08.2024 20:50

Валентина, Мы с внуком вчера плели венки😁

Валентина 03.08.2024 20:53

Валентина, шикарный венок. Нарядила бабушка внУчка

Валентина 03.08.2024 21:01

Валентина, 😁👍

Элли 04.08.2024 07:43

Selin, Получается что у многих, золотые шары из детсва С улыбкой

Элли 04.08.2024 07:44

Валентина, Доброе утро! Очень красивый венок, рукодельники вы с внуком) Хорошо

Олеся Алексеенко 04.08.2024 07:46

Доброе утро)))))погода на конец то радует

Элли 04.08.2024 08:04

Олеся Алексеенко, доброе утро! Да, когда солнышко, гораздо лучше, правда я вчера с утра порадовалась, а в 11 такой ливень шарахнул, что все огородные дела пришлось отложить. Сегодня пока солнце с утра, а там посмотрим С улыбкой

Selin 04.08.2024 15:51

Элли, немудрено, ведь они раньше были очень популярны! Сейчас вот я их практически нигде не вижу

Элли 05.08.2024 13:16

Selin, Добрый день! Да я практически ни у кого не вижу. Вот хорошо что у моей соседки были, она поделилась со мной, а я с другой соседкой, теперь у 3 домов растут Золотые шары))))

Selin 05.08.2024 22:40

Элли, золотые соседи! Дарю цветочек