Всем здравствуйте)))

Не была на сайте с сентября. Поправилась на 8 кг, т.к. Не было возможности правильно и часто питаться. Два месяца назад перестала есть после 18.00. Завтракала в 9.00 плотно перед работой. В 13.00 обедала средненько. В 16.00 пила чай с шоколадкой. И все. Итог: Я ни грамм не похудела. Один только плюс перестала хотеть есть после 18.00. Вешу я 75 кг. В том году тоже так весила с этим сайтом за 5 месяцев похудела до 67 кг. Потом вес встал ступором, но я не переживала. Устроилась на новую работу и начала поправляться. Теперь не знаю с чего начать. Что посоветуете?

 1 
 14
Dr.Rediska 25.03.2015 22:11
Начать все по-новой! С того же, с чего и в прошлом году, только в ступор больше не впадать.
*шепотом* нас много таких и главное, что мы вернулись
Начните все сначала, как всегда с заполнения дневника
rangy 25.03.2015 22:14
Людмила Тантанова написал:
В том году тоже так весила с этим сайтом за 5 месяцев похудела до 67 кг.
Т.есть вы  за  5 месяцев здесь  похудели,но ничему не научились и  не поняли основные правила и принципы МЗP?!!!! Как такое возможно????
Rediska,  А как составить правильный рацион? Посмотреть на других сайтах?
Майя 25.03.2015 22:15
сначала!
Dr.Rediska 25.03.2015 22:17
Людмила Тантанова,  сейчас пообщаетесь, социальная версия откроется и будете заполнять дневник, публиковать его, смотреть что получается и корректировать понемногу. Или можно сначала накидать в дневник питания примерный план на день, потом его попробовать скорректировать.
Главное начинайте
rangy,  Просто сайт не много изменился. И я забыла все
rangy 25.03.2015 22:24
Людмила Тантанова написал:
И я забыла все
т.есть вы забыли,что есть после 6 можно, и что неважно сколько раз вы поели.важно сколько калорий при этом употребили в сумме?
Мне кажется это самое главное.что нужно уяснить на всю оставшуюся жизнь
буду меняться)))
Наталья Гусева 25.03.2015 22:38
Я вот тоже прогуляла. Почти год. Но за это время из скинутых 7 кг вернулось только 2. Видимо, принципы МЗР у меня лучше отложились
убрать шоколадку)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги