NataLyy
03.11.2024 17:11

Дневник питания за 02.11.2024

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
220
0 0 0 0
Яблочный уксус 5% sabroza
6
1.3 0 0 0.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли
145
152.3 10.2 0.6 16.7
Индейка с луком в соевом 01.11.2024г
160
168.2 27 4.6 4.5
Дрожжи BroFooD
2
6.9 0.9 0.1 0.8
Сыр "Тысяча озер" Легкий 15%
23
55.2 5.8 3.5 0
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр
85
12.8 0.9 1.7 3.4
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
130
70.2 3.8 3.3 6.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Миндаль
18
109.6 3.3 9.7 2.3
Отруби ржаные Зелёная линия
16
30.4 2 0.5 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
65
65.6 2.7 0.7 12.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец сладкий красный
17
4.6 0.2 0 0.9
Огурец парниковый
183
20.1 1.3 0.2 3.5
Помидор (томат), парниковый
149
20.9 0.9 0 5.7
Лук репчатый
22
9 0.3 0 1.8
Салат (латук)
13
2.1 0.2 0 0.3
Бездрожжевой Хлеб Здоровье [Хлебный Дом]
48
94.6 3.7 0.7 18.5
Печень говяжья паштет 17.10.24г
53
76.2 9.1 2.5 4.1
Конопляное масло
7
62.9 0 7 0
Чай из дачных трав
375
3.8 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ацидофилин 2,5% жирности
205
102.5 5.7 5.1 8.2
Банан
132
126.7 2 0.7 27.7
Клубника замороженная
118
41.3 0.5 0.1 8.3
Тыквенные семечки, сушеные
11
61.5 3.3 5.4 0.5
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Олеся 04.11.2024 02:27
Несколько раз перечитала 🤣🤣🤣
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги