NataLyy
30.12.2024 10:18

Дневник питания за 29.12.2024

Поднадоело мне ползать сонной мухой. Когда не высыпаюсь - хочу спать, когда высыпаюсь - тоже. В основном не высыпаюсь. Сплю плохо. Так, наверное,  сейчас еще добавилось влияние постоянной темноты, короткого светового дня и редких прогулок, потому что в холод меня совершенно не тянет никуда выбираться. Голова плохо стала соображать. Реально стала замечать, что туплю.  Да и с памятью последнее время не очень. Купила Гинго Билоба.  Написано, что препарат обладает антиоксидантным действием, способствует активации обменных процессов и укреплению иммунитета, улучшению памяти и концентрации внимания. А еще, что данный продукт обеспечивает снижение метеочувствительности и повышению продуктивности. Сегодня второй день приема - почистила снег на даче и даже не устала. Неужели таблетки так действуют уже на второй день

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
230
0 0 0 0
Яблочный уксус 5% sabroza
4
0.8 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Сыр Сливочный (Natura)
18
61.2 4.5 4.7 0
Дрожжи BroFooD
2
6.9 0.9 0.1 0.8
Яйцо куриное вареное всмятку
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Салат из двойной фасоли и свёклы 27.12.24
178
95.9 3.7 0.4 19.9
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1
Рыжиковое масло
12
107.6 0 12 0
Чай заваренный молочный улун
378
5.3 0.8 0 0.4
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Отруби Ржаные Бородинские Elmika
15
33.2 2 0.5 5.3
Спирулина порошок
1
2.9 0.6 0.1 0.2
Гинго 125мг
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
153
71.9 0.6 0.6 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
175
176.6 7.3 1.9 32.5
Молоко 0,05% безлактозное
177
56.6 5.7 0.1 8.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 0,05% безлактозное
175
56 5.6 0.1 8.2
Цикорий темная обжарка, натуральный, Индия
3.5
9.4 0.3 0 2.1
Вода
190
0 0 0 0
Шоколад молочный
43
238.2 4.2 14.9 21.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Вкуснотеево обезжиренный
90
69.5 16.2 0 3
Сметана 15% Kannates Славмо
20
32 0.5 3 0.7
Клубника замороженная
200
70 0.9 0.2 14.1
Слива (садовая)
134
65.7 1.1 0.4 12.9
Киви
132
62 1.1 0.5 10.7
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Тыквенные семечки, сушеные
9
50.3 2.7 4.4 0.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
9
52.6 1.9 4.6 1
Чай успокоительный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
МариКа 30.12.2024 11:02
Отличный препарат, вот только не дешевый)))) для памяти я его пила, мне нравилось
Владушка 30.12.2024 12:30
Здорово, что бинго билоба помогает!
А я весь день сонная хожу, если утром забыла принять эутирокс.
У меня гипотиреоз и эутирокс для меня лекарсто от лени и постоянной сонливости.
NataLyy 31.12.2024 09:28
Владушка, еще не знаю, помогает или нет. Это всего лишь первое впечатление и больше психосоматика. Я вообще не знаю, что со мной🤷🏼‍♀️ анализы на гормоны были в норме в начале года
NataLyy 31.12.2024 09:29
МариКа, сейчас все не дешевое. Особенно если отличное и натуральное🤨
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты