NataLyy
08.01.2025 17:20

Дневник питания за 07.01.2025

Давно уже пришло время глинтвейнов, а я все еще ни разу не сделала его. Вечером, наконец-то, сделала глинтвейн. Очень вкусный получился. А потом длбавила в него немного сухого красного вина:D

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Яблочный уксус 5% sabroza
10
2.1 0 0 0.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лохи-кейтто 06.01.25
275
130.1 6.1 7.7 8.8
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Бездрожжевой Хлеб
86
169.4 6.6 1.2 33.1
Масло сливочное 82,5%
18
134.6 0.1 14.9 0.1
Форель, все виды
78
115.4 16.2 5.2 0
Огурец парниковый
51
5.6 0.4 0.1 1
Икра красная, зернистая, соленая
22
45.1 6.6 1.6 1.1
Чай заваренный молочный улун
340
4.8 0.7 0 0.3
Миндаль
16
97.4 3 8.6 2.1
Отруби Ржаные Бородинские Elmika
16
35.4 2.1 0.5 5.6
Гинго 125мг
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глинтвейн 06.01.24
150
24.9 0.2 0.2 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лохи-кейтто 06.01.25
300
141.9 6.6 8.4 9.6
Петрушка свежая
9
4.4 0.3 0 0.7
Бездрожжевой Хлеб
72
141.8 5.5 1 27.7
Масло сливочное 82,5%
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Икра красная, зернистая, соленая
32
65.6 9.6 2.3 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ацидофилин 2,5% жирности
225
112.5 6.3 5.6 9
Клубника замороженная
138
48.3 0.6 0.2 9.7
Банан
64
61.4 1 0.3 13.4
Слива (садовая)
125
61.3 1 0.4 12
Смородина черная
48
21.1 0.5 0.2 3.5
Тыквенные семечки, сушеные
12
67.1 3.6 5.9 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
8
46.7 1.7 4.1 0.9
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Семена льна
8
42.7 1.5 3.4 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино сухое красное 14% P.W.S.E.B. STELARIS MERLO, ЮАР
115
88.6 0 0 0.3
Глинтвейн 06.01.24
422
70.1 0.4 0.4 15.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты