Убей жир - углеводное чередование

Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой инсулярный аппарат в особом режиме, что вызывает мощный анаболический отклик организма. Кажется сложным? Только «на бумаге». Зато потери мышечной ткани при этом исключены. Один цикл составляет 4 дня, количество таких циклов — от 7 до 14. Приступай!

Вот такой сегодня будет день! Прикреплен дневник питания

Всё, сегодня возвращаюсь к Вам! Нужен был пинок под зад, а то праздники и юбилее тёти и бабушки - меня выбили из колии. Пинка - не дождалась, сама себя "пну"! И се=нова здравствуйте, дорогие!

Я что-то "потерялась"  после праздников так тяжело вернуться в привычное уже мне русло. Метод "пряника" был - однозначно нужен - "кнут!"

Вчера моей доченьке было 2 годика. Ездили с детьми в Киндэрсити. Впечатлений - море! Мы взрослые с детьми прыгали на батутах - это нечто. Подруге говорю - не там мы свои дни рождения отмечаем. А она говорит, что фитнес отдыхает) Так приятно иногда подурачиться и отвлечься от всех проблем. Фотки будут позже - сама ещё не видела

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушке сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.

Кто нибудь делал? Ваши отзывы?

Сегодня практически всё красиво получилось Прикреплен дневник питания

Вот как-то без мармеладки не смогла сегодня) Прикреплен дневник питания

Что-то по жирам ещё добавить надо... Прикреплен дневник питания