Танюра
11.06.2024 05:25

Дневник питания за 11.06.2024

Маленькие радости делают особенным каждое утро...🌝🌝🌝

Кофе в той самой, любимой кружке... Книжка тёплых рассказов на столе... Даже если нет минутки прочитать, то уж секунда на полюбоваться обложкой точно найдётся... Вроде бы привычный вид за окошком, но летом солнышко улыбается иначе... 🌞🌞🌞🌞🌞
Букетик или всего один цветочек... Не в вазе - в простой, милой бутылочке... В самое простое, обычное утро...🌹
Вроде бы мелочи, но вдруг верится, что всё хорошее, вот оно - рядышком... Только душу отвори и руками обними...🌸🌸🌸💞💞💞💞🌞

С добрым утром вторника☀️☀️☀️☀️
☕ Маленькие радости созданы для самого большого счастья..💝.

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.4
Клубника (Мытьё, нарезка)
200
82 1.6 0.8 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Скумбрия под овощной шубой
130
279.5 21.6 19.9 3.5
холодник из свеклы
250
108.8 5.3 4.5 11
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
25
58 1.3 0.1 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
90
12.6 0.5 0 3.4
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Морковь (Запекание)
110
37.8 1.4 0.1 7.4
Минтай (Запекание)
100
66 14.6 0.8 0
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Елена 11.06.2024 05:31
Спасибо! Да, это здорово замечать маленькие радости во всём! Я удивляю продавцов, когда тщательно выбираю кружку (и другое). Я же знаю, что беру её не просто кофе влить, а радоваться ощущениям и прикосновениям, дизайну и гладкости (шершавая посуда - это не моя тема), и т.д.
Здорово, что вы так эти процессы умеете описать! Я так не умею, поэтому очень радуюсь вашим постам!
Продолжайте 👍🙂💛
Танюра 11.06.2024 05:41
Елена, приятно радость подарить.🌝🌝🌝🌝 написала фразу и вспомнила Винни Пуха....Весёлого Вам утречка и прекрасного денёчка🌞☀️☀️☀️
...приятно другу подарить подарок в день рождения....и я и я ия того же мнения...😉
Елена 11.06.2024 05:48
Танюра, Спасибо 🌼🌼🌼
Катерина 11.06.2024 08:22
Доброе утро, Танюша! А это один цветок в вазочке, кот шкодник, взялся отгрызать розы!
Танюра 11.06.2024 08:49
Катерина, ох котяра, тоже розы любит👍👍👍
С добрым утречком🌞
Катерина 11.06.2024 09:51
Танюра, 🥰❤
Марина 11.06.2024 13:45
Танечка, ХОРОШЕГО ДНЯ🍓🌹🍒🌿🌼💮🏵️❗
Танюра 11.06.2024 13:53
Марина, 🔥🔥🔥🔥🔥
Хорошей Вам погоды,Мариночка, и хорошего дня
Виля 11.06.2024 18:46
Танюра, И я ... И я... И я... Такого мнения 🤣🤣🤣 🌺🌼😍
Вы большой светлячек..издающий вибрации счастья..как сама вселенная..сотканная ..из ажурных..соцветий
Танюра 14.06.2024 13:49
Юлия Погорелова, 🌞🌞🌞🌞💞💞💞
Ну Вы даёте!!! Такими комплиментами забросали меня 😉🙂🙂🙂СПАСИБО 🥰😘😘😘
Танюра, это от души из нутри увидев суть
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги