Танюра
15.07.2024 04:53
Дневник питания за 15.07.2024
В каждом утре просыпается новый мир возможностей, ожидающий, чтобы
мы наполнили его своим смыслом.🥰🧚♀️💖🌸🍒☕🧚♀️
С добрым утречком🌞🌞🌞
Пусть новый день будет исключительно светлым местечком для уютных посиделок, полежалок, помечталок😘🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌝🌝
С добрым утречком🌞🌞🌞
Пусть новый день будет исключительно светлым местечком для уютных посиделок, полежалок, помечталок😘🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌝🌝
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр голландский |
20
|
64 | 4.6 | 5.1 | 0 |
| Кабачковые вафли |
70
|
128.3 | 7.8 | 4.9 | 13.4 |
| Сметана 20% жирности (Жарка) |
10
|
19.2 | 0.2 | 1.9 | 0.3 |
| Творожное мороженное |
120
|
113.4 | 7.9 | 6.6 | 5.3 |
| Итого | 520 | 386 | 22 | 19 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодник из свеклы |
250
|
108.8 | 5.3 | 4.5 | 11 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рис здоровье |
30
|
102 | 0.6 | 2.3 | 21.9 |
| Оладьи из куриной печени |
60
|
96.2 | 10.3 | 3.5 | 5.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Итого | 582 | 497 | 25 | 21 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кета (Запекание) |
160
|
184.5 | 28 | 8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Сыр рикотта легкий |
40
|
56 | 3.4 | 4.1 | 1.4 |
| Итого | 336 | 315 | 33 | 12 | 18 |
| Итого за день | 2938 | 1199 | 81 | 52 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Элли
15.07.2024 05:40
Танечка, доброе утро! И отличной недели!!! 
Надеюсь день
поготовок совместить с днем помечталок)))
Надеюсь день
поготовок совместить с днем помечталок)))
Танюра
15.07.2024 06:03
Понедельник шепчет сладко, что пора бы в новый день... Но подушка и
кроватка отвечают: "Нам так лень!" Мы лежим себе, мечтаем... Слышим
море, шёпот волн... По работе не скучаем... Нам и так тут
хорошо...(Елена Раевская)
Елена
15.07.2024 09:50
С новой неделей, с новыми начинаниями и с отличным
настроением. 
Светлана.
15.07.2024 14:37
Спасибо.Прекрасный пост.
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
Интересные блоги
01-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас с...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
Новые рецепты
