Танюра
28.07.2024 05:49
Дневник питания за 28.07.2024
Ежедневник полон планов... В голове дела сплошные... Словно вовсе и
не лето за окошком у меня... Я проснусь слегка попозже... Полежу с
улыбкой нежной... Разрешу себе лениться может целых полчаса... Буду
кофе пить неспешно... Никуда не торопиться... Нарисую настроенье...
И пойду вершить дела...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Дела сами себя не сделают... Но ведь и отдых сам себя не отдохнёт😉😉😉
С добрым утром!!!!🌞🌞🌞🌞
Дела сами себя не сделают... Но ведь и отдых сам себя не отдохнёт😉😉😉
С добрым утром!!!!🌞🌞🌞🌞
КАЛИБРАХОА.....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Овсяноблин со шпинатом |
120
|
249 | 13.8 | 10.2 | 25.6 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
80
|
108.8 | 16.7 | 4.6 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 520 | 437 | 33 | 15 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей и фасолью |
150
|
79.7 | 5.9 | 4.4 | 4.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Минтай (Запекание) |
120
|
79.2 | 17.6 | 1 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 556 | 311 | 29 | 7 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Оладьи из куриной печени |
140
|
224.6 | 24.1 | 8.1 | 13 |
| Итого | 445 | 488 | 34 | 19 | 42 |
| Итого за день | 3021 | 1236 | 97 | 42 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
11
Катерина
28.07.2024 07:36
Доброе утро, Танюша! Пойду огород поливать😀 
Майя
28.07.2024 08:27
Утренние стихи прекрасны!💐
Елена
28.07.2024 09:51
Доброго утра, цветочного дня и прекрасного настроения.
Элли
29.07.2024 10:27
Танечка, доброе утро! Хорошего дня и отличного настроения)) А меня
дождик сегодня радует, значит можно пару дней отдохнуть от
полива)))
Интересные блоги
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
Новые рецепты
Котлеты из трески с яйцом,клетчаткой сибирской и специями
89.4
13.1
3.3
1.8
16
Коктейль сывороточно - морковный
29.2
0.6
0.1
6.3
3
Рыбные котлеты
89.4
15.7
2.3
1.3
22
Лучшие рационы
Спасибо 🌸🌸🌸