Танюра
09.11.2024 07:27

Дневник питания за 09.11.2024

Моё утро знает точно, чем меня же вдохновить...
помечтушки, улыбашки, кофеёк в любимой кружке☕☕☕☕ поболтушки, как с подружкой.🥰🥰🥰
И приятных планов кучка....чтобы новый день любить. .🥰🥰🥰🧡🧡🧡🧡🧡

Доброе утро всем ☕ Душевных обнимашек вашему утру 😘

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.4
Яблоко
135
63.5 0.5 0.5 13.2
Горбуша натуральная. Консервы
60
81.6 12.5 3.5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
25
58 1.3 0.1 12.8
Печень куриная (Жарка)
100
105.5 18 3.4 0.7
Щи
150
66.2 3.5 1.2 10.1
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Кета (Запекание)
160
184.5 28 8 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Яблоко
135
63.5 0.5 0.5 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2024 12:21
На щах явно сэкономила!!
Танюра 09.11.2024 12:27
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), никто и не заметил))))))
Чуток хлебанула, после плотного завтрака не очень хочется есть))))))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2024 12:32
Танюра, я заметила
Танюра 09.11.2024 12:36
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ещё бы,глаз-алмаз!!!))))))
Я если первое съем много,то на остальное нет места)()))))))
Елена 09.11.2024 12:39
Танюша, доброго дня. Желаю всем вашим планам сегодня сбыться. Хорошего настроения и массу эмоций.
Светик_015 09.11.2024 12:55
Доброго дня!
Танюра 09.11.2024 14:36
Елена, добрый день, Леночка🥰🥰🥰
Спасибо огромное. Главное,утром правильно помечтать🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
и всё сбылось,❗❗❗❗ даже неожиданно🥰🥰🥰🥰🥰
Танюра 09.11.2024 14:37
Элли 09.11.2024 15:22
Танечка, доброго дня! Каждый твой пост несет душевное  тепло, спасибо!

"Добро ты даришь - чудо из чудес...
От всей души - легко и бескорыстно.
И вырастает рукотворный лес
Добрейших слов и благородных мыслей.
Добро - как чистый воздух на земле,
Не может быть излишним и напрасным.
Читаешь пост твой  -  мир вокруг светлей
От лепестков подаренного счастья!"
Светлана. 09.11.2024 16:16
Спасибо и вам счастливого денечка
Танюра 09.11.2024 16:37
Элли, 😘😘😘😘😘
Стихи прям в сердечко💞💞💞💞💞спасибо 🥰🥰🥰🥰
Танюра 09.11.2024 16:39
Елена 10.11.2024 04:58
Спасибо 🧡😊☕️

Прекрасные напоминания о том, что действительно делает нас счастливыми 🙂
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты