Юлия
28.07.2014 00:15
Конфеты были лишними, но так хотелось) Прикреплен дневник питания
Юлия
26.07.2014 21:58
Много всего, но полезного мало( Прикреплен дневник питания
Юлия
25.07.2014 23:34
Калорийность - 214.2 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 14 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Варка в кожуре) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) | 700 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 180 г |
| Сыр голландский, брусковый | 110 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 225 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусная запеканка получилась, даже не ожидала)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 214.2 кКал | 12.72% | |
| Белки | 15.5 г | 20.39% | |
| Жиры | 14 г | 25% | |
| Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 65 г | 2.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
5.2%
b-car
0.5%
В1
5%
B2
10.7%
Холин
11.8%
B5
10.2%
B6
16.4%
B9
3.8%
B12
53.3%
C
6.1%
D
2.3%
E
9.3%
H
8.8%
вит.К
0.2%
PP
30%
Калий
14.4%
Ca
11.8%
Si
~
Mg
7%
Na
21.9%
P
25.2%
Cl
12.4%
Fe
11%
I
4.5%
Co
65%
Mn
5.8%
Cu
16.3%
Mo
14.1%
Se
12.7%
F
1.3%
Cr
14.6%
Zn
19.2%
Юлия
25.07.2014 23:19
опять недобор белков, но в гостях харчами не перебирают) Прикреплен дневник питания
Юлия
24.07.2014 22:19
Юлия
23.07.2014 13:10
В коридор не вписалась, но на весах утром -300) Прикреплен дневник питания
Юлия
21.07.2014 19:30
Юлия
19.07.2014 11:45
Целый день были на природе, жарили шашлык, обед перетек в
ужин,написала все примерно, взвешивать было негде Прикреплен дневник питания
Юлия
18.07.2014 11:54
Как хорошо в отпуске, сегодня были в такой прикольной кафешке, у
них пруд, мы сами ловили форель и нам сразу же ее приготовили,
очень вкусно! Прикреплен дневник питания
2
Юлия
12.07.2014 10:25
Сегодня ходили за земляникой, какая же она ароматная и вкусная в
горах! Но собирать очень долго, ягодки размером с ноготок, пока
ребенку стаканчик насобирала спина изрядно натренировалась))) Прикреплен дневник питания
