Дневник питания за 08.06.2024

День сегодня безрадостный. Вчера у нас был настоящий апокалипсис: ураган, грозы, град. Поломало много растений, осыпалась уже спелая жимолость. Все всходы смешало с землей. Сегодня с утра до вечера ливни. Вода уже в землю не впитывается. Похоже придется все садить заново. Только есть ли в этом смысл? Все посадки не прикроешь... Вот как-то так...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи	226	376.1	19.7	12.9	45.4
Соус сметана\укроп	40	42.9	1	3.4	1.7
Итого	266	419	20	16	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	750	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка	100	214	16.4	16	0.2
Сладости, белый шоколад	14	75.5	0.8	4.5	8.3
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Крекеры, сырные, обычные	30	146.7	3.3	6.8	17.1
Итого	264	492	21	27	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	179	173.3	37.6	2.2	0.7
Пекинская капуста	93	14.9	1.1	0.2	1.9
Сметана 10% жирности	51	60.7	1.4	5.1	2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	524	248	40	7	4
Итого за день	1804	1162	81	51	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 08.06.2024 16:54

У меня тоже сегодня настроение овно((( что делать?

Н К 08.06.2024 16:59

Наталья, если бы я не считала ккал, устроила бы "коктейльный" вечер с приятным зажором. Ну а так - банька, книга, компьютер, коты))

Ирина 08.06.2024 17:32

Что творится с погодой???!!! У нас неделю назад снега по колено вывалило, у вас град, потоп! Реально становится страшно, может быть предвесники чего-то страшного??

Наталья 08.06.2024 17:36

Ирина, ожирения. Будем грустить и лопать

Н К 08.06.2024 17:37

Ирина, слишком активно используем природные ресурсы, вот земля и чешется. Ну, это мое мнение, может оно и неправильное. Сейчас скажу как старуха, но это факт: раньше такого у нас не было, по крайне мере при моей сознательной жизни.

Ирина 08.06.2024 17:37

Наталья, а вы когда настроение овно, не начинаете его заедать? Что б поправить настроение ? У меня просто проблема, когда плохое настроение, я начинаю есть сладкое и не могу себя остановить, а потом сижу и ругаю себя за это. Как с этим справиться ? Мне кажется мне поможет только если рот зашить.🙊

Наталья 08.06.2024 17:38

Ирина, никак не надо справляться, надо есть, чтобы его улучшить.

Ирина 08.06.2024 17:41

Наталья, оно бы конечно улучшалось, если бы потом большим и жирным плюсом не выходило на весы. В этом и проблема! Если бы можно было бы есть все что хочешь и не толстеть! Мечта всех кругляшек!

Наталья 08.06.2024 17:44

Ирина, на след день разгрузка по -возможности

Н К 08.06.2024 17:46

Ирина, попробуйте увлечься чем-нибудь. Я когда вот совсем припирает играю в компьютерные игры. У меня последние три года очень тяжелые выдались, много горя в семье случилось, жуткая была депрессия, приходилось находить варианты, даже к психотерапевту обращалась. Немного вылезла без медикаментов, кроме снотворного (совсем не спала). Но у меня есть еще проблема: я в стрессе есть не могу. Желудок в камень сжимается и все. В результате гастрит и много чего есть теперь вообще нельзя. Самое обидное , что и свежие овощи: - огурцы, капусту и прочее. Я их люблю очень и все равно ем, а потом болею))) Так что и едой не спастись, хошь не хошь - будешь искать выходы. Отвлекалась от реальности книгами и играми.

Ирина 08.06.2024 18:00

Н К, вот как раз книгами мне увлекаться и нельзя, это моя боль! У меня тогда дома всё пойдёт прахом, и будет съедено мной в беспамятстве все печеньки, конфетки, и все что быстро берётся и в рот кладется! Я очень увлекаются человек в плане книг!

Наталья 08.06.2024 18:07

Ирина, сельдерея нарежьте

Ирина 09.06.2024 00:58

Наталья, 😅как вариант нужно попробовать!