Сергей
15.07.2024 11:20
Фруктовая запеканка
Калорийность - 97.5 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 3 г; углеводы - 12.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко (Запекание) | 450 г |
| Груша (Запекание) | 350 г |
| Нектарин | 350 г |
| Киви | 170 г |
| Манго | 150 г |
| Йогурт греческий Савушкин 2% | 1 порция |
| Молоко 1.8% | 250 г |
| Молоко 0.05% | 200 г |
| Апельсин (Запекание) | 120 г |
| Слива | 250 г |
| Желток «удобное яйцо» | 50 г |
| Моцарелла «первый вкус» (20 шариков) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Вкуснейшее блюдо только из фруктов!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Моем все ингредиенты
Шаг 2.
Чистим от косточек, сердцевинок, киви и манго от кожуры
Шаг 3.
Взбиваем молоко-банан-йогурт-желток
Шаг 4.
Выкладываем в емкость для запекания
Шаг 5.
Заливаем молочной смесью
Шаг 6.
В духовку 200 градусов нагрев с низк на 60 мин
Шаг 7.
Готово! Я подаю теплой под шапкой из греческого йогурта
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.5 кКал | 5.79% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 12.7 г | 5.8% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
| Вода | 78.8 г | 3.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.9%
b-car
3.3%
В1
2%
B2
1.7%
Холин
1.2%
B5
2.9%
B6
2.8%
B9
2.5%
B12
~
C
33.2%
D
~
E
3%
H
0.4%
вит.К
6.7%
PP
3%
Калий
8.9%
Ca
1.9%
Si
12%
Mg
3.2%
Na
1.1%
P
2.7%
Cl
0.3%
Fe
7%
I
0.6%
Co
24.5%
Mn
3.2%
Cu
11.4%
Mo
5.4%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
3.1%
Zn
1.5%
2
1
Юлия Погорелова
21.07.2024 11:53
Это шедевр класс
Новые рецепты
Котлеты из трески с яйцом,клетчаткой сибирской и специями
89.4
13.1
3.3
1.8
16
ХОчУпури
233.2
18.4
9.3
17.9
6
Протеиновые кексы с тыквой
169.3
13.8
6.4
13.9
8
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
2024-09-05
Калорийность: 1228 кКал
Интересные блоги
