Фаршированный перец «лодочка для двоих»

Калорийность - 68.6 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Запекание)	140 г
Перец сладкий красный (Запекание)	120 г
Индейка, белое мясо	60 г
Сыр легкий 9% (луговая свежесть)	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 59 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Вкусный и диетический ужин, всего из 4 ингредиентов. Нежная индейка в паре с нежной тыквой в лодочке из перца под сырным покрывальцем . Мммм….

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Чистим один огромный перец.

Шаг 2.

Развариваем филе грудки индейки до распада на волокна.

Шаг 3.

Тоже самое делаем с тыквой, все смешиваем

Шаг 4.

Начиняем перец, получившимся пюре

Шаг 5.

Ложим в форму для запекания, накрываем фольгой. Запекаем 180 градусов 60 мин

Шаг 6.

Через 60 минут убираем фольгу, ложим ТОНКИЙ ломтик сыра и ставим обратно еше на 5 минут

Шаг 7.

Вуаля, магия произошла, сервируем!

Шаг 8.

До разреза

Шаг 9.

После разреза

Шаг 10.

И украшаем зеленухой! Наконец финальное фото и съедаем !!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм