Прочитала тут в ленте пост у девушки моего роста, но весом в 50кг, снова задумалась.
 БЖУ, БЖУ... Из каждого утюга про эти три слова. 
Мой путь похудения (с 74кг, когда я считала себя хомяком) был весной 2018г. И с мертвой точки сдвинулось всё только на подсчете калорий. Из физической активности на тот момент была домашняя ежедневная зарядка на полчаса с Джил Майклз и пресс-отжимания. 
И начался этот путь не с БЖУ, а исключительно с К. Моё питание было точно таким же, как обычно. Кроме количеств. Уже не слепо нагребала в контейнер еды на обед, а взвешивала, записывала. Могла себе позволить шоколадку, однако, пожертвовав чем-то другим. Чтобы, опять же, влезть в эту норму суточного калоража. Про БЖУ слышала, но не вникала и вообще не обращала внимания. 
И тогда, и сейчас, уже после всех лет "поддержки" обычного веса (62-64, иногда 60, иногда 65, по фиг) так я и не понимаю, для чего эти соотношения. 
В моей голове стойкое убеждение: всё для каждого индивидуально. Я худела на недостатке белка, но с избытком углеводов. И сейчас в основном питаюсь так же. Прекрасно себя чувствую, позволяю и зажоры вкусняшек, и 2-3х часовые тренировки. 
Тренер честно пыталась мне объяснить, почему надо есть белок, а мне в особенности, ибо пашу аки лошадь в зале. Но так я и не поняла. 
Зачем? Я прекрасно чувствую себя при своем каком-то питании, а сидеть на курогрудке и яйцах для меня обычно чревато расстройством ЖКТ. 
Договорились особо не заморачиваться на эту тему. Она утверждает, что у меня округляется пятая точка (ну, пусть, в общем я не против), я думаю, что превращаться в кентавра с большой жопой я не хочу. Мышцы у меня есть. И в ногах, и в руках. Спина и пресс тоже далеко не плохие. Бодибилдинг меня не интересует. 
В общем... У каждого своё мнение и для каждого организма есть какие-то принципы питания, когда хозяин этого тела себя ощущает комфортно, здорОво, вполне доволен собой и волен заниматься тем, чем ему нравится.
Кто-то и в 100кг при росте 160 чувствует себя замечательно и не собирается ничего менять, потому что "хорошего человека должно быть много". 
 

А белки... Они и в лесопарки белки  (фото с пробежки)