Совёнка
11.12.2024 04:11

Дневник тренировок за 10.12.2024

С августа прошло 4 месяца, значит, пора ))) 
То, что сегодня персоналка на низ - вообще не волнует. Я еще и на степ схожу поскакать 
Тебе удобнее в 18:30 или в 19;30?
Конечно в 18:30! Я еще на степ схожу!

В общем, вечер с двумя тренировками - персоналка в тренажерном зале🦿 (низ) и степ👣

Тренировка №1 18:30 19:30

Тренировка №2 20:00 21:00

Результаты за день
Энергозатраты: 989 ккал
 3 
 18
Галина Ast 11.12.2024 05:40
Круто! Вы давно донор? Для медицины есть необходимость сейчас в 4+ группе крови? Как то приходила на сдачу донорской крови, вроде и объявление у них висит, а потом меня вообще отправили домой, вроде как не нуждаемся....
Совёнка 11.12.2024 06:28
Галина Ast, Здравствуйте! 
Я сдаю с 18 лет, но когда-то было 4 раза в год, потом раз в полгода, сейчас стараюсь трижды приходить. Это моя 41ая сдача уже. 
Необходимость в крови есть всегда, любой группы. Но существует "Донорский светофор", когда та или иная группа в наличии в достаточном количестве, но есть нехватка другой. В этом случае да, могут завернуть. Опять же, завернуть могут и просто по вашему анкетированию-анализу-самочувствию и даже весу-росту. Всё индивидуально. 
Противопоказания для сдачи бывают временные (типа прививки, недавно болели, цикл, поездка в другую страну и даже просто переезд - там полгода на эпидблагополучие адреса), есть постоянные - хронические заболевания, контакты с людьми, которые болели, какие-либо перенесенные заболевания...
Донорство - очень малораспространенная тема, к сожалению. Все нюансы не предусмотреть. Если вас завернули из-за временных противопоказаний, можно прийти снова. Если постоянные - то уже не возьмут (хотя с, например, антигеном келл- на плазму принимают, а на кровь нет). Ну и от ОПК зависит - какое количество запасов у них есть в "банке крови"
Я ещё звоню накануне, спрашиваю, можно ли подойти на этой неделе. В пн позвонила, меня пробили по базе (раз я постоянный донор), пригласили. Удобно было вчера - пошла вчера. 
Через госуслуги в некоторые ОПК есть запись (в моей больнице отказались, неудобно, проще позвонить в регистратуру отделения). 
Но для новых доноров не подскажу алгоритма, так что лучше звонить, если есть действительное желание быть полезным и нет противопоказаний. 
Помните, что донорство должно быть регулярным (хотя бы 2р в год), а не эпизодическим и уж тем более не одноразовым 
Совёнка 11.12.2024 06:29
Галина Ast, и да... я сдавала первые разы в городской службе крови, но потом перешла в областную детскую больницу. Кровь нужна, конечно, всем (тьфу тьфу тьфу) болеющим, но... всё-таки дети... там онкоцентр у них... в общем, я для себя сделала выбор такой
Галина Ast 11.12.2024 07:18
Благодарю за рассказ, очень интересный опыт!
У нас был случай, моему дедушке понадобилась переливание и пригласили в городскую службу крови, как ни странно подошел только мой муж , а мы как близкие не прошли, там же увидела объявление, говорю раз приехала, может хоть по этому возьмете,но тогда не было видимо необходимости и в этом отказали)
Georgijs 11.12.2024 07:44
Почему бывает плохое самочувствие после сдачи крови? У меня так было и не хочется повторять эти опыты. Нет страхов, все кровавые процедуры наблюдаю как нечто обыденное.
Да-да, много-много раз слышал: Ой, не может быть плохо! В человеке ведро крови! Что там взять какой-то литр?
Отрицание реальности. Не запрещено, только вот - зачем?
Совёнка 11.12.2024 08:31
Галина Ast, там действительно очень много нюансов ) для вас, может, странных, для ОПК - это стандартные алгоритмы действий
Совёнка 11.12.2024 08:36
Georgijs,  все организмы индивидуальны
Я сама наблюдала, как девушка начала сползать с кушетки, когда уже пол-пакета у нее набрано было, до этого сидела улыбалась, разговаривала с медперсоналом и другими донорами, всё хорошо было, не жаловалась ни на что. Как здоровые парни в обмороки падали только иглу к их руке подносят... 
Вообще, по всем рекомендациям нужен отдых организму, желательно не садиться за руль, обойтись без физактивности и т.п. А у меня, наоборот, будто всплеск адреналина - я готова скакать, бежать, кучу дел переделать. И на учебу так же после сдачи ходила (кроме физры  туда просто не хотелось идти), и на работу сейчас приезжаю сразу. 
Georgijs 11.12.2024 08:59
Совёнка написал:
организмы индивидуальны

А подход почему-то одинаковый, на станции переливания крови. Видят только что происходит там у них. А что после, день, два?
Не садиться за руль.. угу, хороший совет, когда прямо ходить не получается.. если вообще пошёл 
В моём офисе коллега - донор весь в медалях, отличный пример перед глазами, он свои донорские дни берёт больше, чтобы просто побыть с детьми. Конечно, про мои особенности знает. И говорит: не сдавайте, вам нельзя, и всё.
А почему так, я без понятия.
Это пройдёт 11.12.2024 10:16
Совёнка, почему хотя бы два раз в год? Я раз в год/два года примерно сдаю.
Это пройдёт 11.12.2024 10:18
Галина Ast, в онкологических клиниках вроде всегда берут, меня никогда не заворачивали. Ещё не помню, как в России, во Франции, если один раз попал в их базу, они потом звонят/шлют мэйлы, когда нужна кровь или когда грузовик их службы поблизости приезжает.
Совёнка 11.12.2024 12:02
Это пройдёт
Ну, такая вот регулярность. Сдавая кровь в следующий раз я подтверждаю новыми анализами прошлую дозу, ее с карантина снимают. 
у нас кровь "на карантине" полгода. Для постоянных доноров можно подольше (у меня перерыв был где-то месяцев за 8, гемоглобин падал, поднимала таблетками, после курса таблеток через месяц пришла на сдачу).
Это в нашем ОПК, мне объяснили так. Но там, повторюсь, детский онкоцентр. Возможно, в этом причина тоже именно такого

Вообще да, раньше звонили, приглашали. 4 раза в год получалось. Потом гемоглобин упал, прям на моей карточке (правда, карандашиком) написали - не звонить. И мы договорились, что я раз в полгода приходить буду. Сейчас  восстановилось всё, трижды в год звоню уточняю, можно ли прийти. Меня по базе смотрят, приглашают. Один раз было, что на неделю попросили сдвинуть посещение - это по светофору сделали, как поняла, моя группа была в запасах в момент звонка
Светлана 11.12.2024 12:08
Georgijs, мне первый раз было плохо на дне донора. После этого мне захотелось "это исправить". Два года сдавала кровь каждые два месяца, плохо больше не было)) связываю с психологией и первый раз был понижен гемоглобин).
Вера М. (LCHF) 11.12.2024 12:48
Совёнка, я тоже очень люблю это ощущение после - бежать/скакать/все переделать. Видимо, хороший физиологический стресс, вот так бодряще действует.
Это пройдёт 11.12.2024 14:26
Совёнка, я не поняла - а после карантина кровь выбрасывают, что ли?...
Это пройдёт 11.12.2024 14:27
Вера М. (LCHF), у меня нет. Я один раз упала в обморок. Даже мой партнёр, здоровый конь, один раз упал.
Совёнка 11.12.2024 14:38
Это пройдёт, я сначала думала, что ее на компоненты фигачат и в препаратах используют (вместо переливания), но... написано так :
«Выделенные из крови эритроциты используют по назначению сразу после проверки. А вот плазма крови обязательно должна пройти карантин, чтобы ее можно было перелить пациентам. Поэтому плазма крови хранится в морозильной камере на карантине от 4-х месяцев до 3-х лет на отсутствие инфекции», — продолжила эксперт.

Донору необходимо повторно прийти в пункт выдачи и сдать кровь или анализы на инфекции, чтобы его плазму могли использовать. В случае, если в ней не выявят маркеры инфекции, она поступит в медицинские учреждения для последующего использования. Если же донор не придет повторно в течение трех лет, его плазма использоваться не сможет
Это пройдёт 11.12.2024 14:40
Совёнка, ого. Нет, во Франции точно нет такого.
Совёнка 11.12.2024 14:42
Это пройдёт, ну вот я и говорю, может быть по-разному в разных учреждениях даже в одном городе ) а уж в разных странах и подавно такая вероятность различий алгоритмов
Лучше звонить в ОПК и узнавать информацию 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы