Блог
Войти
Катя
Блог Кулинарная книга База продуктов
Катя
15.06.2026 11:10
Дневник питания за 15.06.2026
Доброго летнего денечка! Приятной рабочей недели!!!!:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Куриная
100
 246 10.2 22.1 1.5
Морковь по Корейски
100
 137 2.1 3.6 23.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
 2 0.1 0 0.3
Блинчики с Мясом
100
 289 11.1 19.6 17
Шоколадные Конфеты Трюфели "Гагарин"
20
 108 0.9 8.4 7.4
Итого 520 836 27 56 54

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 250 0 0 0 0
Итого за день 770 836 27 56 54
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Катя
22.04.2026 14:29
Дневник питания за 22.04.2026
Доброго денечка Всем! Сегодня отличный день! Солнышко и тепло!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Вишней
100
 220 4.5 3 43
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
 57 1.4 4.1 3.3
Крем Фиш Краб
50
 202 2 20 3.5
Молоко 2,5%
100
 53 3 2.5 4.7
Кофе
100
 46 1.8 2.6 3.9
Шоколад молочный
50
 277 4.9 17.4 25.2
Итого 500 855 17 49 83

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
 121.8 3.7 10.7 2.6
Капучино
400
 92 3.2 4 10.8
Итого 420 213 6 14 13

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Вода
250
 0 0 0 0
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 750 0 0 0 0
Итого за день 1670 1068 24 64 97
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Катя
21.04.2026 11:17
Дневник питания за 21.04.2026
Доброго всем денечка,ну вот снижала вес и вот опять 4 кг вернулись,нужно опять встать на тропу стройности и подтянутости!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное песочное с фруктовой начинкой
150
 652.5 7.7 27.8 93.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
 57 1.4 4.1 3.3
Котлета Куриная
100
 246 10.2 22.1 1.5
Горчица
20
 31.2 2 1.6 2.2
Пирожок с Капустой
80
 136 7.7 8.5 11.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
80
 43.2 2.3 2 3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
 2 0.1 0 0.3
Итого 630 1167 31 66 116

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0
Итого за день 1130 1167 31 66 116
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Катя
02.03.2026 13:32
Дневник питания за 02.03.2026
Сегодня прекрасный день!!! Весна пришла у нас +10:поцеловали:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с Мясом
150
 360 7.5 18 42
Сметана
50
 146.5 1.1 15 1.6
Молоко 2,5%
200
 106 6 5 9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
 2 0.1 0 0.3
Итого 500 614 14 38 53

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
50
 276 13.2 22.6 5
Шоколад молочный
30
 166.2 2.9 10.4 15.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 480 446 16 33 20
Итого за день 980 1060 31 71 74
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Катя
20.02.2026 11:00
Дневник питания за 20.02.2026
Доброго дня,хорошей зимней пятницы:rose:. Не забываем поздравлять наших любимых мужчин с 23 февраля! Ура скоро весна!!!!!!!!!!:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
 201 6.8 1.3 39.8
Лосось атлантический (семга)
30
 45.9 6 2.4 0
Блинчики с Вишней
100
 180 3 5 30
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
 2 0.1 0 0.3
Итого 450 524 19 15 75
Итого за день 450 524 19 15 75
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Катя
20.01.2026 15:41
Дневник питания за 20.01.2026
Добрый день! Всем хорошего дня. Прекрасного настроения,начинаем входить  в рабочий режим!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
 57 1.4 4.1 3.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Хлеб Бородинский
100
 200 7 1.5 41
Капучино
100
 50 2.5 3 4
Молоко
100
 60 3 3.2 4.7
Итого 430 476 20 20 53

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктовый Батончик
100
 210 3.5 0.3 47
Миндаль
20
 121.8 3.7 10.7 2.6
Итого 120 331 7 11 49
Итого за день 550 808 28 31 102
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Катя
16.01.2026 13:14
Дневник питания за 16.01.2026
доброго дня! Хорошей пятницы.У нас снова намело снега -9.Но для Юга просто чуда,люблю снег все белым бело.Класс!!! Один ньюанс на дорогах коллапс:ура: и скользко,а все остальное прекрасно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
 57 1.4 4.1 3.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
 201 6.8 1.3 39.8
Колбаса сырокопченая, столичная
30
 146.1 7.2 13 0
Капучино
100
 50 2.5 3 4
Булочка с Изюмом
70
 191.1 5.7 4.5 31.9
Итого 400 645 23 25 79
Итого за день 400 645 23 25 79
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Катя
12.01.2026 14:47
Дневник питания за 12.01.2026
Доброго дня! Всех с Новым Годом 2026! Вроде за праздники все как и было,Начинаем стройнеть к весне.Пишем калораж и конечно уменьшаем углеводы.:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо
50
 97.5 13.9 4.2 0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
 100.5 3.4 0.7 19.9
Помидор (томат), парниковый
30
 4.2 0.2 0 1.1
Огурец парниковый
30
 3.3 0.2 0 0.6
Капучино
400
 128 6 7.2 12.8
Молоко 2,5%
100
 53 3 2.5 4.7
Батончик Клубника
1
 165 8.4 4.8 22
Итого 710 551 35 19 61

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Зеленый
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 910 551 35 19 61
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Катя
12.12.2025 10:26
Дневник питания за 12.12.2025
Доброго утра всем! Хорошей пятницы.У нас сегодня дождь +4!Так  себе погодка,как то уныло) А как же НГ настроения,совсем не приходит:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
 201 6.8 1.3 39.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
40
 299.2 0.2 33 0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
 114 2.8 8.2 6.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Итого 660 745 17 50 52
Итого за день 660 745 17 50 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Катя
07.11.2025 13:24
Дневник питания за 06.11.2025
Доброго осеннего дня! Пятница это хорошо! Всем хороших плодотворных выходных!!!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
120
 174 25.2 6 3.6
Варенье
30
 81 0 0 20.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Итого 450 313 28 8 29

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью
50
 297 8.7 25.7 8.2
Арахис в Глазури со Вкусом Шашлыка
50
 260 12 21.5 4
Капучино
600
 180 9 9 15
Мандарин
100
 33 0.8 0.2 7.5
Итого 800 770 30 56 34
Итого за день 1250 1083 58 64 63
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 1
Лучшие рационы
Ирина Макс
2026-08-12
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 98%
Ирина Макс
2026-08-03
Калорийность: 1393 кКал
Витамины и минералы: 100%
Ирина Макс
2026-08-05
Калорийность: 1397 кКал
Витамины и минералы: 100%
Интересные блоги
Лиса
07-08-2026
Крик души
Можно ведь излить душу? Думаю, можно.. Мы с муже...
4 84
Марина ИМТ=24,1
12-08-2026
Дневник питания за 12.08.2026
● Последний день ЖАРЫ, сегодня +31°С ● Ходьба по н...
10 72
Виктория Акилина
05-08-2026
Дневник питания за 04.08.2026
❄️Сон Около 5 часов ❄️ Восстановление из приложени...
8 65
Новые рецепты
Кабачковый брауни
Автор Виктория
190.6
7.4
9.7
18.2
7
2 0
Плов с грибами
Автор Алеся
0
0
0
0
0
3 1
Хлеб ржаной
Автор Валентина
178.3
8.4
8.8
16.4
10
4 4