Блог
Войти
Катя
Блог Кулинарная книга База продуктов
Катя
24.10.2024 12:20
Дневник питания за 24.10.2024
Добрый день всем!Сегодня четверг, а хочется уже пятницы.Опять зажорчики и сложно ограничивать калораж!Но не будем унывать.Все получится!:good:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Хлебец Шотландский с Черносливом [Красноармейский Хлеб]
50
 135 3.5 0.8 29
Ветчина Традиционная [Знаменский Ветчинный Дом]
30
 51 5.3 2.9 0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
160
 176 35.2 1 5.3
Фруктовый Наполнитель Абрикос [Ласковое Лето]
30
 67.2 0 0 16.8
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]
100
 52 2.8 2.5 4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 1070 534 47 7 67

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис в Глазури [Сладкая Сказка]
20
 94 2.2 4 12.2
Итого 20 94 2 4 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
 70.5 0.6 0.6 14.7
Арахис со Вкусом Перца [Chaka]
20
 112.2 4.8 9.2 2
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]
200
 104 5.6 5 9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
500
 0 0.5 0 0
Итого 870 286 11 14 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380
150
 246 18.9 8.9 22.5
Итого 150 246 18 8 22
Итого за день 2110 1160 80 35 128
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Катя
23.10.2024 08:20
Дневник питания за 22.10.2024
Сегодня был перебор по калориям и сразу плюс 600гр

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Кинза [Лето]
10
 4.5 0.2 0.1 0.4
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Уксус яблочный
5
 1.1 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
 0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Котлета Куриная [Мясновъ]
100
 162 13 10 5
Хлеб [Бородинское]
30
 60.3 2 0.4 11.9
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве
10
 37 4 0.5 4
Ветчина особая
10
 12.6 1.8 0.6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Итого 1433 434 26 19 37

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 15 98 2 9 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
50
 325.5 7.5 30.8 4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Итого 350 331 7 30 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
 8 0.4 0 1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
 108 5.8 5 9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Итого 1100 167 7 5 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье с Йогуртом [Belvita]
50
 232.5 3.9 9 33.5
Огурец парниковый
20
 2.2 0.1 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
20
 2.8 0.1 0 0.8
Лук репчатый, сырой
20
 8 0.2 0 1.5
Кинза [Лето]
5
 2.3 0.1 0 0.2
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Уксус столовый 9%
3
 1 0 0 0
Вафельные Трубочки [Яшкино]
20
 96.4 1.4 4.7 14.3
Молоко 2,5% [Молочная Речка]
100
 53 3 2.5 4.7
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде
400
 8 0.5 0 1.7
Вода водопроводная питьевая
100
 0 0 0 0
Хлебец Шотландский с Черносливом [Красноармейский Хлеб]
100
 270 7 1.5 58
Итого 843 721 16 22 115
Итого за день 3741 1752 60 87 181
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Катя
21.10.2024 13:06
Дневник питания за 21.10.2024
Добрый день! Понедельник,пусть он будет легким и прекрасным.Очень хочется быть стройным и вкусно кушать.Почему -это не всегда получается? Может сейчас переизбыток вкусняшек и предложений в магазинах,которые нам предлагают:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Хлебец Шотландский с Черносливом [Красноармейский Хлеб]
100
 270 7 1.5 58
Сыр Пармезан
30
 117.6 9.9 8.4 0
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]
100
 52 2.8 2.5 4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Итого 730 443 19 12 63

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
50
 325.5 7.5 30.8 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Клубника Сушеная [Good Food]
40
 114.4 0 0 29.2
Итого 490 443 7 30 35

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 15 98 2 9 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
100
 195.2 19.6 5.5 16.1
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]
100
 52 2.8 2.5 4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
 5 0.6 0.1 0
Итого 700 252 23 8 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
 70.5 0.6 0.6 14.7
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Буженина по-Русски [Черкизово]
40
 58 5.6 3.6 0.8
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 590 142 7 4 18
Итого за день 2525 1380 59 64 138
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Катя
20.10.2024 10:58
Дневник питания за 20.10.2024
Доброго утречка,хорошего Воскресенья! Вкусненьких завтраков и прекрасных обедов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Творог 5% жирности
120
 174 25.2 6 3.6
Фруктовый Наполнитель [Ласковое Лето]
60
 134.4 0 0 33.6
Хлеб Шотландский [Анапский Хлебокомбинат]
100
 270 12 4 47
Сыр Пармезан
30
 117.6 9.9 8.4 0
Сметана 15% [Сметанин]
10
 16 0.3 1.5 0.4
Молоко 2,5% [Молочная Станция]
100
 53 3 2.5 4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Ветчина, средняя часть
30
 60.9 6.1 3.9 0
Пирог с черникой, промышленного изготовления
30
 69.6 0.5 3 10.2
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Фейхоа
10
 6.1 0.1 0 0.9
Картофельное пюре по 1-208
100
 75 2.1 0.8 14.7
Пирожное, белково-сбивное
45
 210.6 1.3 10.9 28.2
Итого 1235 1238 61 41 153

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба жареная
100
 207.8 16.6 11.3 10.6
Клюква сушеная, подслащенная
15
 46.2 0 0.2 11.6
Итого 115 254 16 11 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль молочный
50
 48.3 1.5 2.2 6.3
Кофе Капучино [X-Tra]
200
 94 1.6 2.8 15.6
Вода водопроводная питьевая
100
 0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника [Baker House]
8
 33.6 0.2 1.2 5.4
Итого 658 175 3 6 27
Итого за день 2008 1668 80 59 203
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Катя
19.10.2024 20:11
Дневник питания за 19.10.2024
Добрый вечер всем!хороших выходных и счастья!!!Пусть вечер будет теплым,а рацион низкокалорийным)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Сыр Пармезан
30
 117.6 9.9 8.4 0
Ветчинка [Гродфуд]
30
 27 1.8 9 0.5
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Сметана 15% жирности
30
 48.6 0.8 4.5 1.1
Варенье из сливы
30
 86.4 0.1 0.1 22.3
Хлеб [Бородинское]
20
 40.2 1.4 0.3 8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Помидор (томат), парниковый
20
 2.8 0.1 0 0.8
Огурец парниковый
20
 2.2 0.1 0 0.4
Щербет Арахисовый [Тимоша]
15
 66 0.9 2.3 10.7
Хлеб Гречневый [Хлебобулочные изделия]
20
 45.6 1.4 0.5 9.2
Сушка Кроха [Кавалеровский Хлебокомбинат]
15
 59.3 1.4 1.4 10
Итого 1030 700 42 34 71

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
20
 32.4 0.5 3 0.7
Варенье из сливы
20
 57.6 0.1 0.1 14.8
Творог 5% жирности
130
 188.5 27.3 6.5 3.9
Фруктовый Наполнитель [Ласковое Лето]
50
 112 0 0 28
Запеканка
100
 258 7.8 15.6 20.7
Инжир
30
 16.2 0.2 0.1 3.6
Фейхоа
50
 30.5 0.4 0.2 4.4
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 700 695 36 25 76

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, солонина, Пастрома
80
 117.6 17.4 4.7 0.3
Мандарин
89
 33.8 0.7 0.2 6.7
Клюква сушеная, подслащенная
21
 64.7 0 0.2 16.3
Вода Минеральная [Donat Mg]
200
 0 0 0 0
Яблоко
30
 14.1 0.1 0.1 2.9
Итого 420 230 18 5 26
Итого за день 2150 1626 96 64 173
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Катя
18.10.2024 11:05
Дневник питания за 18.10.2024
Пятница! А вроде только был понедельник!!!!!!!! Всем добра и мира!!!!!!!!!! :ура:И конечно не забываем про себя любимых и считаем калории.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]
40
 124 3.2 11.6 1.8
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
10
 66.2 0.1 7.3 0.1
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий красный
150
 40.5 2 0.2 8
Кинза [Лето]
15
 6.8 0.3 0.1 0.6
Укроп
15
 6 0.4 0.1 0.9
Лук репчатый
50
 20.5 0.7 0.1 4.1
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
 201 6.8 1.3 39.8
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Итого 1395 755 30 39 67

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
50
 325.5 7.5 30.8 4.7
Клубника Сушеная [Sogdiana]
60
 203.4 0.8 0 49.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Итого 510 532 8 30 55

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
20
 2.2 0.1 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
20
 2.8 0.1 0 0.8
Перец сладкий красный
20
 5.4 0.3 0 1.1
Подсолнечное масло
3
 27 0 3 0
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
10
 35.6 0.6 1.2 5.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Шербет с Какао и Арахисом [ВкусВилл]
4
 16.4 0.3 0.4 2.9
Куриные нагетсы
80
 220.8 11.1 14.4 11.5
Клюква сушеная, подслащенная
10
 30.8 0 0.1 7.8
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Мандарин
50
 19 0.4 0.1 3.8
Чипсы из Ламинарии с Луком [ВкусВилл]
5
 27.5 0.9 1.8 1.8
Итого 822 445 17 23 41
Итого за день 2727 1734 56 94 164
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Катя
17.10.2024 10:26
Дневник питания за 17.10.2024
Добрый день. Осень почему так хочется все время кушать)  и уменьшать калории не очень получается! Кто нибудь знает как -это предотвратить:кулак:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо
100
 195 27.8 8.3 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
 201 6.8 1.3 39.8
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
50
 7 0.3 0 1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Итого 1310 543 38 20 48

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех, сушеный
20
 134.6 2.7 13.7 1.9
Итого 20 134 2 13 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Творог 5% жирности
110
 159.5 23.1 5.5 3.3
Фруктовый Наполнитель [Ласковое Лето]
60
 134.4 0 0 33.6
Итого 370 387 23 6 57

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника Сушеная [Sogdiana]
50
 169.5 0.7 0 41
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
 108 5.8 5 9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Чипсы из Морской Капусты с Миндалем [ВкусВилл]
5
 26.6 1.5 1.6 1.5
Хлебцы с Ароматом Сыра [Полоцкие Хлебцы]
30
 110.4 3.6 0.5 22.4
Итого 685 418 12 7 74

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех, сушеный
15
 101 2.1 10.3 1.4
Итого 15 101 2 10 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моцарелла для Пиццы [Unagrande]
30
 88.8 7.1 6.8 0
Меренги [Яблонька]
3
 3.4 0.1 0.3 0.6
Фундук
30
 195.3 4.5 18.5 2.8
Груша
70
 32.9 0.3 0.2 7.2
Итого 133 320 11 25 10
Итого за день 2533 1905 91 83 194
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Катя
16.10.2024 13:14
Дневник питания за 16.10.2024
Добрый день! Добрая осень! Хороших дел и радостных событий:secret:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Кинза [Лето]
10
 4.5 0.2 0.1 0.4
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Лимон
5
 1.7 0 0 0.2
Котлеты, курица, по 2-20
100
 222 18.2 10.4 13.8
Магний 1 капсула
100
 0 0 0 0
Магний 1 капсула
100
 0 0 0 0
Творог 5% жирности
10
 14.5 2.1 0.5 0.3
Сметана 15% жирности
20
 32.4 0.5 3 0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
 80.4 2.7 0.5 15.9
Итого 1200 530 28 27 42

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко сушеное, тушеное без сахара
20
 11.4 0 0 2.7
Миндаль
15
 91.4 2.8 8.1 2
Кедровый орех, сушеный
25
 168.3 3.4 17.1 2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
 8 0.4 0 1.4
Итого 460 279 6 25 8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Итого 200 94 0 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
130
 143 28.6 0.8 4.3
Фруктовый Наполнитель Черника [Савушкин Продукт]
70
 156.8 0 0 39.2
Кедровый орех, сушеный
5
 33.7 0.7 3.4 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
 108 5.8 5 9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Холодец из Свинины и Говядины [Мясная Ферма]
200
 180 22 9 2
винегрет
200
 181.4 4.2 10.4 17
Итого 1305 853 62 29 82
Итого за день 3165 1757 97 82 153
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Катя
14.10.2024 12:05
Дневник питания за 14.10.2024
Утро понедельника! Опять проблема с перебором калорий! Хочется сделать уменьшения калоража! Сегодня буду стараться.:stop:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Котлета куриная
70
 150.8 13.4 8.4 5.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
 50.5 2.1 0.5 9.3
лечо
20
 11.6 0.2 0.7 1.1
Молоко 2,5% [Молочная Станция]
100
 53 3 2.5 4.7
сырник
30
 56.2 6.6 1.6 3.7
Сметана 15% [Сметанин]
20
 32 0.5 3 0.7
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Итого 900 392 26 16 34

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко сушеное
20
 50.6 0.4 0 11.8
Кедровые Орешки [Кедровый Бор]
15
 101.1 2.5 8.8 2.5
Грецкий орех
8
 52.5 1.3 4.9 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
 8 0.4 0 1.4
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 463 343 7 25 18

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Итого 200 94 0 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
 108 5.8 5 9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Чипсы из Ламинарии с Луком [ВкусВилл]
5
 27.5 0.9 1.8 1.8
Итого 605 139 7 6 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Печенье Здоровье с Изюмом [Британские Пекарни]
50
 229.5 3.6 10.1 31.6
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский]
30
 108.3 8 8.2 0
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
25
 39.7 3.2 2.9 0.2
Итого 605 471 15 22 51
Итого за день 2773 1441 57 72 135
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Катя
13.10.2024 21:14
Дневник питания за 12.10.2024
Суббота,отдыхаю и конечно перебор по калоражу,давно не позволяла вкусняшек)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
100
 222 18.2 10.4 13.8
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
 198 39.6 1.1 5.9
Варенье из клубники
20
 57 0.1 0 14.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
300
 162 8.7 7.5 14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Чай
300
 0.9 0.1 0 0
Шоколад молочный
100
 554 9.8 34.7 50.4
Итого 1600 1215 77 53 104

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Удон с Индейкой и Овощами [Прайм Стар]
80
 206.4 7.1 6.6 29.7
Картошка по-Деревенски [Knorr]
20
 54 1 2.8 6.4
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Творог 5% жирности
180
 261 37.8 9 5.4
Варенье из абрикосов
20
 47.2 0 0 12.4
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Итого 700 662 46 19 73

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассаны, сливочные
100
 406 8.2 21 43.2
Перец сладкий красный
100
 27 1.3 0.1 5.3
Арбуз
400
 108 2.8 0.4 23.2
Шампанское Асти [Мартини]
200
 160 0 0 17
Итого 800 701 12 21 88
Итого за день 3100 2579 136 94 266
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Лучшие рационы
Елена
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Витамины и минералы: 82%
Радмира
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Витамины и минералы: 87%
NataLyy
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
Витамины и минералы: 89%
Новые рецепты
Бризоли куриные
Автор Анна
158.3
17.1
8.2
3.9
9
0 1
Индейка с овощами
Автор MorioKun
91.5
10
2.4
7
7
0 0
Пюре из батата с кокосовым молоком
Автор Евгения Штрейзе
87.6
1.3
2
14.1
9
3 0
Интересные блоги
Надежда Бобровская
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
7 151
Юджин (кето+ИГ)
05-12-2024
Зарисовки таксиста
Уже больше месяца катаюсь, доставляю граждан стран...
20 73
Ирина Макс
04-12-2024
Дневник питания и тренировок за 04.12.2024
Сегодняшний рациончик. :) Ходила получать ушитые в...
14 69