Катя
17.11.2024 16:52
Дневник питания за 17.11.2024
Сегодня выходной день Столько всего,очень много событий за
день.Надеюсь завтра будет поспокойнее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пельмени |
15
|
23.7 | 1.2 | 0.5 | 3.8 |
| Итого | 515 | 23 | 1 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
| Фруктовый Наполнитель Лесная Ягода [Ласковое Лето] |
30
|
67.2 | 0 | 0 | 16.8 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Суп гороховый |
100
|
75.1 | 6.2 | 1.9 | 8.3 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
98.2 | 1.5 | 4.8 | 11.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кедровый орех, сушеный |
60
|
403.8 | 8.2 | 41 | 5.6 |
| Сыр Маздамер [Mlekovita] |
30
|
100.2 | 7.5 | 7.8 | 0 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1660 | 1301 | 67 | 70 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
30
|
65.7 | 3 | 4.2 | 4.1 |
| Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
200
|
112 | 11.5 | 0.4 | 15.4 |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) |
200
|
46.9 | 2.4 | 0.2 | 9.1 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Чеснок (Тушение) |
30
|
40.7 | 1.9 | 0.1 | 8.1 |
| Итого | 472 | 373 | 18 | 16 | 36 |
| Итого за день | 2647 | 1698 | 87 | 87 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Олеся
17.11.2024 18:37
Ооо.... как я вас понимаю, жду выходных дней, а они бац и
закончились и все намеченные дела в один выходной 😉
Катя
17.11.2024 19:33
Олеся да так и есть!
Элли
18.11.2024 08:57
Катя, доброе утро!
Это же здорово,
когда выходные насыщенные. Когда они рутинные - это гораздо хуже.
Это же здорово,
когда выходные насыщенные. Когда они рутинные - это гораздо хуже. 
