Очень сложный год выдался.
Мама. 85 лет.
Деменция.
Борюсь! Как могу.
..
Не очень хочется вести дневник.
Но надо!
Точка опоры.
Пусть маленькая. Но важная.
Читаю дневники. Опыт)!
...
Из позитива) :
Прошла с 1 января 27км со скоростью 4.8
На новогоднем столе "минимализм"! Мало, но вкусно и красиво (эстетично).
Без майонезов. Без "сахаров"!)
Алкоголь - сухое. 70кк/100мл
..
Сегодня "бесшаговый" день.
Ездили на дачу и по мамам(частные дома)
Чистила снег в общей сложности чуть больше часа.
😳🤪
Та ещё физ-ра.
Шапка сырая, куртка сырая.
А утром были силовые ..50минут.

Всем привет! 🌲Ничего не считаю. На весы не встаю. Питаюсь как обычно.
Любимые джинсы налезают, застёгиваются, но дышать в них нельзя🤣🤣🤣

Ничего не считаю)
Написала подробный пост, а он исчез.. 😳

Ничего не считаю..
Вечером на базе нажарили шашлыка. Видимо, пересытился мой организм рыбой)!
Постный свиной окорок.
Без привычного маринада. Мясо, лук, растительное масло, чёрный перец. Всё!
230г!
Еле съела. Долго теперь не захочется..
..
80минут силовых + 2.9км
Очень скользко стало под вечер. Подмораживает.
Лед голый. Невозможно ходить..
Что смогла. Не буду рисковать...

Питание безобразное. Не считала калораж...
После вчерашних 14км и силовых, добавилась бессонная ночь.
Утром встала и уже устала.
Внучка приболела(коньюктивит), пришлось сегодня сидеть с ней. Ей бы поиграть со мной, а бабка "никакая"))! Зато накормились с ней блинами(пришлось печь) , пончиками и пр.
Вечером немного прошлась, не выдержала.. Хоть что-то.
Вообще, пойду сдавать ТТГ.
Сил нет...

Скумбрию ем(жру) , холодного копчения, дурью..
Соль же🤦‍♀️
И заедаю мандаринами!
Что это!? Невроз!?)))
..
Из полезного: купила кошакам путассу(своим и на работе)!
Покупаю иногда(с минтаем), порадовать("пакетное" ж тоже им надоедает) )
Короче, я их объела😹.
Прекрасные котлеты получились.
Всё посчитала😊.
Котлетка 99кк/85г
Очень замечательная рыбка, недооцененная. Просто,"трудозатратная"!Аминокислоты..белок и пр. ☝👍
Ну и в Лемана нафоткала "Морозов"

Нуу, не задалась осень и начало зимы ..
Тяжко. Всё даётся через борьбу😳😃..
..
Час силовых + Ходьба.
Питание - безобразие..
...
Отменила стоматологические мероприятия. На лето перенесла. Вообще, пока терпимо. Решила вернуться к своему стоматологу, не рисковать.
Очень хочется рыбы. Жирной..., соленой, копчёной,сушёной.. Да любой.
Совсем не хочется мяса, птицы, творога(любовь моя)..
Хочется каш, макарон, рыбы.
И фруктов наелась.
Наверное, пора пить какой-то витаминный комплекс.
Витангол пью с октября.

В общем, сегодня я "пролетела" со своими планами. И бассейн накрылся, и ходьба - мимо.
Муж с темпой 39. И не сбивается, зараза.
Из позитивного: пирог вкусный испекла и вечер "протупила".
Иногда) полезно провести вечер нефига ничего не делая.

Без тарелок сегодня)!
Шаги+ час упражнений. Без гирь. Микс из пилатеса, йоги, растяжки.

Ночь была "веселенькая" (. Возможно, что-то ротавирусное подхватила.
Уснула в 5 ом часу.

Нет регулярности!) Не получается каждый день с отчетами😜