nascimento2011
19.03.2018 16:26

Дневник питания за 19.03.2018

Очередной сухоядный день "постящегося". Сегодня в качестве силосного наполнителя был выбран замороженный горошек. Из-за белка, к тому же правильно замороженные овощи приравниваются к свежим.
Не смотря на отсутствие кофе, день проходит легко. Во-первых на работе был завал, так что даже не хватало времени дойти до дамской комнаты, не то что поесть. Во-вторых смузи из гороха, банана и петрушки вызывает стойкое отвращение своим видом и вкусом. А дома ещё ждут ненавистные орехи. 
Белка естественно недобор, перебор будем делать завтра. Жиры, как всегда, не вызывают нареканий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
18
96 3 7 5
Подсолнечник, семечки
42
252 8 22 4
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
4
26 0 2 0
Фундук
50
325 7 30 4
Вода, водопроводная, питьевая
2000
0 0 0 0
соль K Mg I
4
0 0 0 0
Банан
220
211 3 1 46
Горох зеленый свежий
400
220 20 0 33
Морковный сок
200
112 2 0 25
Петрушка
7
3 0 0 0
Инжир сушеный
18
46 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
nascimento2011 19.03.2018 16:27
Kristina 19.03.2018 16:34
Я тоже горошек планировала  
Сижу сейчас, питаюсь почти по-постному - доедаю всё купленное белковое, что мягкое настолько, чтобы прожевать передними зубами. Тофу, чечевица (вареная), горошек...
Юлия Колбенева 19.03.2018 17:05
Kristina (Корпорация ZLO), арахис спрятали подальше?
Kristina 19.03.2018 17:09
Юлия Колбенева, выкинула вообще к чертовой бабушке. Ну его.
Юлия Колбенева 19.03.2018 17:31
Kristina (Корпорация ZLO),  я бы на вашем месте тоже выкинула. Надо же, как  вам от него досталось... ((
nascimento2011 19.03.2018 19:05
Kristina (Корпорация ZLO), сырой горох в виде смузи откровенная гадость. Шпинат гораздо лучше. Можно было бы в несухоядные дни консервированный горох, но у него рейтинг ниже чем у сухого. Вот ну не понимаю я сыроедов. Как так можно каждый день питаться? Беее..
Кстати из всяких чечевиц варёных можно блендером пюре сделать, типа хумуса. Там вообще жевать не надо
А вообще пост дело затратное, если хочешь и поститься и в нормы вписаться. Я то планировала от замороженных овощей избавиться. Шиш. Как лежали так и лежат. Буду потом с мясом употреблять.
Kristina 19.03.2018 20:06
nascimento2011, я размышляла про консервированный горох, но его же термически обрабатывают при консервации. Не канон... 
А так, я дичайший поклонник бобовых. Ну разве что кроме сои, с соей у меня отношения не очень. А горох - в любом виде и количестве! И стручковую фасоль, и нут, и чечевицу! И даже старые добрые простые бобы, но вот их-то много не лезет. Так, под пивко горсть-другая... И ничкакого пуччини от бобовых не случается. В отличии от капусты.
Вот чечевичной кашицей с кусочками тофу я как раз сегодня и питалась  Красную варить долго не надо, и даже блендерить не обязательно - проваривается достаточно хорошо. 
Про затратность подпишуся. Конечно, кто постоянно промышляет и нужные закупки у него по графику, тому проще... а я на конопляный белок и тофу потратилась немало, думаю, раза в два дороже они мне обошлись, чем столько же порций мяса... Ну, употребится со временем... 
nascimento2011 19.03.2018 20:42
Kristina (Корпорация ZLO), а мне наоборот. Сырой горошек я ем в охотку 1-2 раза за лето, пока он ещё молодой. Всё остальное идёт в заготовки.  А вот старые добрые простые бобы - как раз в любых количествах. Особенно молодые незрелые. Их даже и готовить-то если что особо не нужно. Блашируешь 2 минуты, потом в ледянющую воду. Они остаются такие красивые, зелёные. А потом хочешь так ешь, хочешь в салатик, хочешь в супчик, типа зелёных щей. Вкуснотища!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги