Марина ИМТ=24,1

Марина ИМТ=24,1 12.08.2026 23:49

Дневник питания за 12.08.2026

● Последний день ЖАРЫ, сегодня +31°С
● Ходьба по набережной 4 км..
● Занималась заготовками на зиму
● Вчера вечером собрала 140 🐌слизней🐌, как полью вылазят откуда то.
● Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9 месяцев
● Принимаю бады.
● Баланс натрий/калий отвратмтельный, много соли.
● Рейтинг по витаминам 75%
● День рождения младшего внука, поэтому вечером дополню рацион.

После сна

Горная поляна вода лечебно- столовая

250 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Уксус яблочный

15 г

3.2 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.1 г

Итого 3 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 0 г

Завтрак

Вода колодезная (из подземного источника)

250 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Какао-порошок

5 г

14.5 ккал, б 1.2 г, ж 0.8 г, у 0.5 г

Цикорий

5 г

12.5 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 2.9 г

Сливки 35% жирности, пастеризованные

66 г

222.4 ккал, б 1.5 г, ж 23.1 г, у 2.1 г

Итого 249 ккал, Б 2 г, Ж 23 г, У 5 г

Утренний перекус

Горная поляна вода лечебно- столовая

250 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Лимон

15 г

5.1 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.5 г

Итого 5 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 0 г

Утренний перекус 2

Горная поляна вода лечебно- столовая

300 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 0 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 0 г

Обед

* БОРЩ 39 кал. 6038 грамм| Марина

400 г

156.8 ккал, б 14.8 г, ж 5.6 г, у 12 г

Сметана 20% жирности

75 г

154.5 ккал, б 1.9 г, ж 15 г, у 2.6 г

* САЛАТ из ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ | Марина

300 г

45.6 ккал, б 2.4 г, ж 0.3 г, у 10.8 г

* ИКРА из овощей| Марина

200 г

151.6 ккал, б 2.4 г, ж 10.2 г, у 12 г

Кальмар (Варка)

100 г

91.7 ккал, б 16.4 г, ж 2 г, у 2 г

Итого 600 ккал, Б 37 г, Ж 33 г, У 39 г

Дневной перекус

Лимон

30 г

10.2 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 0.9 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

600 г

6 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 1.8 г

Итого 16 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 2 г

Ужин

Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые

100 г

174 ккал, б 24.2 г, ж 7.8 г, у 0 г

морковь по-корейски

100 г

84.5 ккал, б 1.3 г, ж 5.5 г, у 7.3 г

Торт слоеный

50 г

271 ккал, б 4.3 г, ж 18.9 г, у 21.1 г

Джин, ром, водка, виски, 50% об.

100 г

295 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Газированный напиток, тоник

300 г

102 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 26.4 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

600 г

6 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 1.8 г

Итого 932 ккал, Б 29 г, Ж 32 г, У 56 г

Итого за день 1806 ккал, Б 70 г, Ж 89 г, У 104 г

Макронутриенты

Калории
1806.5

min 1373 от 1515 до 2083

100%

Белки
70.9

от 58 до 94

100%

Жиры
89.2

от 102 до 167

87.5%

Углеводы
104.8

от 32 до 50

210%

Вода
3743.5

2300

163%

Клетчатка
12.2

122%

Витамины и минералы

Рейтинг

251%

b-car

289%

В1

48.3%

67.5%

Холин

47%

63.9%

75.8%

40.2%

B12

73.6%

318%

2.1%

43.1%

14.1%

вит.К

93.8%

114%

Калий

148%

42.3%

258%

75.9%

121%

118%

38.6%

57.5%

123%

951%

214%

259%

100%

123%

124%

67.7%

63.9%

Энергетический баланс

Приход

1807 ккал

Расход

1800 ккал

Итого

6.5 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Катерина

12.08.2026 13:28

Марина, доброго дня!
Вот, что я нашла.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 13:39

Катерина, Спасибо Катюша. Я все это перепробовала...не работает. Пока появляются и появляются. Буду собирать. Сама их развела. В осень все грядки решила закрыть листвой, ботвой. Зима была мягкая и им комфортно было зимовать и весной плодится. Уже и все завалы убрали и дорожки из досок сняли.

Ответить

Катерина

12.08.2026 13:59

Марина ИМТ=24,1, у меня один год всё сожрали, я даже с ними не боролась, потом их не было довольно много лет, в этом году увидела на капусте одного, побрызгала искрой, вроде никто больше не жрёт.

Ответить

Ника

12.08.2026 15:06

Марина ИМТ=24,1, с какими слизнями воюете? С Испанскими, или с теми, которые у нас живут ?

Ответить

ната М

12.08.2026 15:37

интересный сорт огурцов. похож на парниковые. я в молодости кабачки вьетнамские выращивала. садили мы их под беседку и побег взбирался по ней до крыши. а кабачок вырастал длиной до метра. можно было отрезать от него сколько нужно и он продолжал расти. вот такое было чудо

Ответить

Ирина Макс

12.08.2026 15:42

Отличный урожай! Молодец! 😊

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 15:46

Катерина, Не знаю сколько это будет продолжаться

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 15:47

Ника, Слава Богу не испанские

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 15:47

ната М, Вот это да...о таких сорах кабачков и не слышала

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 15:48

Ирина Макс, Спасибо Ириша

Ответить

Катерина

12.08.2026 15:57

Марина ИМТ=24,1, в следующем году не будет !

Ответить

Ника

12.08.2026 16:45

Катерина, у меня в прошлом году их много было, и в этом не меньше. Все кругом заросло, не косится. Собираю , когда приезжаем в деревню, с фонариком ночью. В баночку с солёной водой, или чуть селитры с водой. Сожрали весь перец. Делают в плодах дырки, а он потом гниёт.

Ответить

Катерина

12.08.2026 16:47

Ника, конечно, надо заросли косить, иначе так и будут слизни!

Ответить

Paul

12.08.2026 17:20

Марина ИМТ=24,1, "Пока появляются и появляются. Буду собирать"

А что вы делаете с собранными слизнями?

Ответить

Paul

12.08.2026 17:29

Марина ИМТ=24,1, "Сама их развела"

Не преувеличивайте свою вину. Количество слизней больше зависит от погоды в конкретном сезоне, от микроклимата конкретного места (точнее - степени влажности ).
У нас последние два сезона жара и сушь - ни одного слизня за эти два лета.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 17:39

Катерина, Да уж хоть бы. Мне просто интересно сколько же я их наберу

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 17:41

Ника, Вот и у меня на перец нападают больше всего. Поздно кинулась, все первые цветочки сожрали, урожай уменьшится естественно

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 17:41

Paul, В уксус замариновала

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 17:42

Paul, У нас и жара и сушь, но они есть

Ответить

Ника

12.08.2026 18:18

Катерина, ага, вокруг заброшенные дома и гектары заросшей брошенной необрабатываемой земли . Каким образом ? Все свое внутри и снаружи косится регулярно.

Ответить

Ника

12.08.2026 18:22

Paul, ну мульча этому способствует. У меня, например, грядки замульчированы соломой от сорняков . А слизнякам там хорошо. А полоть бесконечно нет возможности. Раньше куры ходили по улице свободно, их меньше было. А теперь кур никто не выпускает, лисы в гости ходят.

Ответить

Ника

12.08.2026 18:24

Марина ИМТ=24,1, это действительно, слава Богу.

Ответить

Ника

12.08.2026 18:27

Марина ИМТ=24,1, а пробовали пивную ловушку ? Везде про неё первым делом пишут. У меня хоть бы 1 туда залез. Только деньги на пиво зря потратила. Только сбор чуть спасает.

Ответить

Ника

12.08.2026 18:30

Катерина, на капусте они сидят в самом низу листьев возле кочерыжки. А сверху, только в тёмное время суток можно увидеть.

Ответить

Алексей

12.08.2026 18:51

Марина, урожай что надо👍😄🥳. А я вот уже на соседей грешу, они живут там всегда, и зимой и летом, купили дом в прошлом году, начали зреть уже три недели назад томаты, и вот меня не было неделю и я вчера с 30 кустов собрал примерно 1.5 кг, это нормально? Я раньше не выращивал томаты🤔, поэтому не знаю как они зреют, хотя зелёных очень много и бурых оставлял много, а у соседей когда был град, говорили всё побило, а сейчас говорят, что салат каждый день делают.

Ответить

Евгений

12.08.2026 18:55

Алексей, На соседей пока заявление писать рано! Насколько я знаю, если на кустах много зелёных и бурых томатов, то вполне вероятно, что урожай ещё впереди. Помидоры, они любят интригу, иногда долго думают, а потом краснеют всей толпой сразу. Желаю, чтобы скоро не килограммами, а вёдрами собирали!

Ответить

Алексей

12.08.2026 19:00

Евгений, спасибо за поддержку и пожелания 😄👍🥳, тогда другая проблема будет, что с таким количеством делать. 🤔

Ответить

Ника

12.08.2026 19:02

Алексей, а перед этим сколько собрали ? Помидоры в ОГ или теплице ?

Ответить

Алексей

12.08.2026 19:06

Ника, на улице под сеткой затеняющей, чуть меньше собрал чем вчера. Поливаю раз в неделю, очень хорошо.

Ответить

Динара

12.08.2026 19:07

Алексей, сколько в кг не скажу, с 22 кустов собираю, когда полностью снимаю, 10-11 ящиков, плюс перед сбором едим каждый день

Ответить

Алексей

12.08.2026 19:11

Динара, ну это прилично 👍😄🥳🌹

Ответить

Динара

12.08.2026 19:27

Алексей, в этом году меньше так как и ухода так такого не было из за моей ноги, росли самостоятельными что выросло то и выросло, спасибо и на этом, кстати я помидоры посадила с утра в день перелома, утром посадила вечером ногу сломала

Ответить

Алексей

12.08.2026 19:42

Динара, слава Богу, это позади и всё хорошо 🙏😄🎉🌹

Ответить

Ника

12.08.2026 19:57

Алексей, я имела ввиду неделю назад сколько собрали? Вы пишите , что вас не было неделю. И 1,5 кг это не больше 15 - 20 небольших помидор.
В этом году помидоры запаздывают с созреванием. Очень много людей об этом пишут.

Ответить

Алексей

12.08.2026 20:39

Ника, ну примерно 1 кг

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 21:38

Ника, Ставила, ловились хорошо. Сейчас под влажными досками и картоном хорошо прячутся и там их собираю

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 21:40

Алексей, Этот год у меня лично не урожайный. Я собрала пока только 25 кг..

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 21:41

Ника, Я всю мульчу сняла в этом году

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 21:42

Алексей, Я отправляю вялиться, супер вкуснота, зимой на пиццу самое то

Ответить

Алексей

12.08.2026 21:53

Марина ИМТ=24,1, ну по мне, хоть и первый раз выращиваю, на каждом кусту по штук 8 кистей и в высоту уже почти по 2 метра каждый🤔

Ответить

Алексей

12.08.2026 21:55

Марина ИМТ=24,1, мы пиццу не готовим, тем более сейчас на уменьшении веса

Ответить

Ника

12.08.2026 22:46

Марина ИМТ=24,1, значит им пиво не зашло ))), надо видимо подороже, а я подешевле .

Ответить

Ника

12.08.2026 22:52

Алексей, ну по идее, если больше, чем предыдущий раз,значит не должны соседи угощаться. Можно пометить бурые помидоры. Обычной ручкой снизу помидора поставить точки, или на стволе аккуратно. И посчитать , сколько помидор пометили. Или сфотографировать несколько кустов, а потом сравнить.
У меня так было, что я привязала тряпочки на кисти , чуть выше плодоножки к тем помидорами, которые хотела оставить на семена. Сделала так, чтобы свои ненароком не сорвали. Приехала, тряпочки есть, помидор нет)))

Ответить

Ника

12.08.2026 23:00

Марина ИМТ=24,1, в следующем году посажу на плёнку часть. На плёнку хоть можно слизнеед насыпать. В этом году 1 грядка закрыта агроволокном, слизней там практически нет. Без мульчи мне никак нельзя. Много травы, некогда полоть. Да и влага сохраняется. Кстати, они и без мульчи себя прекрасно чувствуют, в землю прячутся.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 23:04

Алексей, Есть же кето пицца

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 23:05

Ника, Нет, просто заморочисто как то. Проще под досками собирать

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 23:06

Ника, Я как то клубнику на агроволокно посадила, так муравьи завелись

Ответить

Ника

12.08.2026 23:26

Марина ИМТ=24,1, муравьи заводятся везде. Копаем сейчас картофель, так очень много там муравьев. Ну тут как кому удобнее. У меня только на агроволокне клубника, нет никаких муравьёв и слизни не вредят ей особо. Просто плотно закреплено.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

12.08.2026 23:44

Ника, Понятно...вот думаю, надо рассаживать клубнику, как лучше пока не решила

Ответить

Paul

13.08.2026 01:26

Ника, "ну мульча этому способствует"

У меня обычно замульчированы почти все грядки (исключения редки - лук, чеснок, укроп...). Соседний участок - заброшенный, весь зарос травой. Но слизней у меня второй год нет. То есть и мульча и заросли травы - это не столь фатальная причина.

И из всех средств, которые я за многие мои огородные десятилетия пробовал (а перепробовал я наверное всё, что когда-либо предлагалось в интернете кроме химии ), я знаю только одно "безотказное", но, к сожалению, от моих стараний очень мало зависящее - ящерицы. Пока в моих парниках живут ящерицы - на растущих у меня в этих парниках перцах нет ни единого следа от слизней, причём при этом "на у улице" в огороде их может быть в том же сезоне много. Похолодает, пропадут ящерицы - могут и в парнике появяться слизни (но это уже - если год влажный ).

Ответить

Paul

13.08.2026 01:55

Алексей, "не знаю как они зреют"

Многое зависит от сорта. Со "скороспелок" я собираю помидоры уже давно, индеты только начали краснеть, а есть и поздние сорта, которые еще только "наливаются".
Когда планирую сезон, подбираю сорта так, чтобы что-то появилось как можно раньше, пусть и не бог весть какого вкуса, а самые вкусные свои томаты я готов и подождать.

Ответить

Алексей

13.08.2026 05:50

Ника, спасибо за совет, нужно так сделать 😄👍🌹

Ответить

Алексей

13.08.2026 05:52

Ника, у меня весь виноградник томаты под плёнкой, вы не поверите как их ужасно много, они под плёнкой и прячутся в трещинах земли. Я когда начинаю поливать томаты, они тучами вылазят из-под плёнки 🥺

Ответить

Алексей

13.08.2026 05:53

Марина ИМТ=24,1, а тесто🤣

Ответить

Алексей

13.08.2026 05:56

Paul, я не выбирал сорта, какие были остатки рассады, то и купил 😄, поздно решил сажать или не сажать.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

13.08.2026 06:04

Алексей, Вот, я этого и боюсь...

Ответить

Марина ИМТ=24,1

13.08.2026 06:05

Алексей, Там нет муки совсем...цветная капуста

Ответить

Марина ИМТ=24,1

13.08.2026 06:07

Алексей, Ну будут, скоро как пойдут спеть, только успевай собирать

Ответить

Алексей

13.08.2026 06:32

Марина ИМТ=24,1, очень надеюсь на это 😄🙏🌹

Ответить

Марина ИМТ=24,1

13.08.2026 06:42

Алексей, Уж с 30 кустов 30 кг. должно быть как минимум

Ответить

Алексей

13.08.2026 07:56

Марина ИМТ=24,1, мне кажется больше гораздо должно быть, 1 кг с куста, при 8 кистях на кусту маловато 🤣

Ответить

Марина ИМТ=24,1

13.08.2026 07:58

Алексей, Это минимум

Ответить

Алин@

13.08.2026 10:32

Доброго дня, Марина, урожай отличный, всё своё ароматное, свежее, Вы, молодец, тотальный уход за растениями, , слизни не ,,пройдут,, будут в уксусе👍🤗❤️

Ответить

Ника

13.08.2026 12:39

Алексей, посадить на плёнку -- это значит сделать грядку , положить плёнку на грядку. По периметру закопать плёнку ( засыпать землей), уплотнить. Я притаптываю ногами. Затем разрезать её ,в прорези посадить саженец. Сделать шарфирование. У вас так
посажено ?

Ответить

Евгений

13.08.2026 13:02

Алексей, Всегда пожалуйста! Как что делать? Раздавать - друзьям, родственникам, соседям, случайным прохожим )) На крайняк – продавать ) Заодно рассказать о полезности домашних продуктов и здорового образа жизни в целом )

Ответить

Марина ИМТ=24,1

13.08.2026 15:21

Алин@, Ага...маринованные слизни. Борьба продолжается

Ответить

Марина ИМТ=24,1

13.08.2026 15:22

Евгений, Во, во...

Ответить

Марина ИМТ=24,1

13.08.2026 15:23

Ника, Ника, а зачем притаптывать ногами? И что такое шарфирование?

Ответить

Ника

13.08.2026 15:45

Марина ИМТ=24,1, чтобы не было доступа воздуха, чтобы под плёнкой не росли сорняки и не заводилась живность ну и чтобы не размыло дождем. Шарфирование это присыпание землёй по плёнке места вокруг стволика растения.

Ответить

Алексей

13.08.2026 16:07

Ника, не так, плёнка лежит на земле и прижата бетонными блоками, плёнка по бокам посаженных кустов томата

Ответить

Алексей

13.08.2026 16:09

Евгений, продавать за копейки жалко труд 😄👍🥳, лучше что-то приготовить.

Ответить

Мила Равно

13.08.2026 16:28

Приветствую! 💐
а не китайский ли это огурец на фото😁

У меня два стебля , и я завалила 6ть семей ими🤣🤣🤣

Ответить

Марина ИМТ=24,1

13.08.2026 21:06

Ника, Ааа понятно

Ответить

Марина ИМТ=24,1

13.08.2026 21:07

Мила Равно, Мила, приветики, они самые китайские

Ответить

Мила Равно

14.08.2026 00:38

Марина ИМТ=24,1, узнала ребят🤣

Ответить

Ника

14.08.2026 01:04

Алексей, нет это все не то. Пленка плотно не закреплена, конечно слизням раздолье. И в моем случае используется светлая плёнка, не чёрная.

Ответить

Алексей

14.08.2026 03:58

Ника, фото в студию 📸

Ответить

Марина ИМТ=24,1

14.08.2026 06:53

Мила Равно, Ага, они родненькие

Ответить

Марина ИМТ=24,1

14.08.2026 06:54

Ника, Ааа, светлая, а какая и почему?

Ответить

Марина ИМТ=24,1

14.08.2026 06:54

Алексей, Поддерживаю

Ответить

Мила Равно

14.08.2026 09:34

Марина ИМТ=24,1, 😁💐🥒

Ответить

Ника

15.08.2026 01:27

Алексей, у меня только арбузы так посажены. Планирую в следующем году посадить так перцы. Ищите информацию в интернете. Мой домик в деревне далёко от города. А когда приезжаем нет времени фотографировать. Тут хоть бы основное успеть . Вот сижу, развлекаюсь в ночи )))

Ответить

Ника

15.08.2026 02:10

Марина ИМТ=24,1, давайте зимой вернёмся к этому вопросу. Только напомнить нужно. )))

Ответить

Марина ИМТ=24,1

15.08.2026 02:48

Ника, Да сейчас клубнику хотела пересадить

Ответить

Ника

15.08.2026 02:54

Марина ИМТ=24,1, для клубники , сомневаюсь, что подойдёт этот вариант. Нужно смотреть, изучать, как сажают .

Ответить

Марина ИМТ=24,1

15.08.2026 02:55

Ника, Хорошо, спасибо

Ответить

Ника

15.08.2026 03:01

Марина ИМТ=24,1, вот такой вариант агроткани. Но это больше 10 лет назад я сажала .Ткань закреплена по периметру приподнятой грядки , грядка сделана из досок. Отверстия лучше у такой ткани прожигать горелкой. У современной такой ткани очень лохматятся прорези. Если найду фото с другой тканью, пришлю. Там без гряд. Ткань стелется на землю, закрепляется П- образными скобами.