Рецепт Хот дог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хот дог

Булочки столичные	50 г
Сыр плавленый, российский	18 г
Сосиски, молочные	35 г
Горчица столовая	10 г
Майонез «Провансаль»	5 г
Кетчуп	10 г
Горчица столовая	4 г
Бекон по венски	22 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хот дог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	308.1 ккал	1684 ккал	18.3%	5.9%	547 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	4.3%	745 г
Жиры	21 г	56 г	37.5%	12.2%	267 г
Углеводы	20.8 г	219 г	9.5%	3.1%	1053 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.8%	1818 г
Вода	40.4 г	2273 г	1.8%	0.6%	5626 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.5 мкг	900 мкг	2.4%	0.8%	4186 г
Ретинол	0.018 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Ликопин	929.091 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.779 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	2.1%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.126 мг	1.8 мг	7%	2.3%	1429 г
Витамин В4, холин	1.28 мг	500 мг	0.3%	0.1%	39063 г
Витамин В5, пантотеновая	0.073 мг	5 мг	1.5%	0.5%	6849 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	0.4%	9091 г
Витамин В9, фолаты	2.221 мкг	400 мкг	0.6%	0.2%	18010 г
Витамин В12, кобаламин	0.029 мкг	3 мкг	1%	0.3%	10345 г
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	0.1%	26471 г
Витамин D, кальциферол	0.086 мкг	10 мкг	0.9%	0.3%	11628 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.894 мг	15 мг	12.6%	4.1%	792 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.421 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	11876 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.7731 мг	20 мг	13.9%	4.5%	721 г
Ниацин	0.971 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	153.23 мг	2500 мг	6.1%	2%	1632 г
Кальций, Ca	108.7 мг	1000 мг	10.9%	3.5%	920 г
Магний, Mg	25.76 мг	400 мг	6.4%	2.1%	1553 г
Натрий, Na	644.76 мг	1300 мг	49.6%	16.1%	202 г
Сера, S	48.96 мг	1000 мг	4.9%	1.6%	2042 г
Фосфор, P	167.5 мг	800 мг	20.9%	6.8%	478 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.998 мг	18 мг	11.1%	3.6%	901 г
Марганец, Mn	0.0064 мг	2 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Медь, Cu	15.45 мкг	1000 мкг	1.5%	0.5%	6472 г
Селен, Se	0.019 мкг	55 мкг			289474 г
Фтор, F	0.98 мкг	4000 мкг			408163 г
Цинк, Zn	0.3662 мг	12 мг	3.1%	1%	3277 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.226 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.891 г	~
Аргинин*	0.197 г	~
Валин	0.285 г	~
Гистидин*	0.201 г	~
Изолейцин	0.228 г	~
Лейцин	0.387 г	~
Лизин	0.322 г	~
Метионин	0.084 г	~
Метионин + Цистеин	0.061 г	~
Треонин	0.18 г	~
Триптофан	0.104 г	~
Фенилаланин	0.183 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.157 г	~
Заменимые аминокислоты	1.56 г	~
Аланин	0.203 г	~
Аспарагиновая кислота	0.411 г	~
Гидроксипролин	0.041 г	~
Глицин	0.182 г	~
Глутаминовая кислота	0.823 г	~
Пролин	0.371 г	~
Серин	0.415 г	~
Тирозин	0.183 г	~
Цистеин	0.057 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.78 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.455 мг	~
бета Ситостерол	4.221 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.077 г	~
12:0 Лауриновая	0.089 г	~
14:0 Миристиновая	0.254 г	~
15:0 Пентадекановая	0.033 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.821 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.422 г	~
20:0 Арахиновая	0.039 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.533 г	min 16.8 г	3.2%	1%
14:1 Миристолеиновая	0.044 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.069 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.29 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.285 г	от 11.2 до 20.6 г	11.5%	3.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.36 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Хот дог составляет 308,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	308.1 кКал	-%
	Белки	10.2 г	-%
	Жиры	21 г	-%
	Углеводы	20.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	40.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОТ ДОГ

Хот дог богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,6 %, витамином PP - 13,9 %, фосфором - 20,9 %, железом - 11,1 %

Чем полезен Хот дог

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хот дог, калорийность 308,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хот дог, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-12-04

Калорийность: 1265 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Салат теплый с куриным филе

Автор Евгения Штрейзе

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе