Рецепт Сырный суп с детскими овощными пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырный суп с детскими овощными пюре

Бульон из кур или индеек прозрачный 1075 г
Детское питание, Мясо, цыпленок, пюре 300 г
Брокколи (Варка со сливом) 80 г
Капуста цветная (Варка со сливом) 125 г
Сыр Карат Янтарь плавленый 160 г
Сметана 25,0% жирности 30 г
Лук репчатый (Припускание) 177 г
Шампиньоны 226 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Морковь, красная (Варка со сливом) 88 г
Способ приготовления

Ломала голову куда бы пристроить детские пюрешки и придумалось сделать суп-пюре. Цвет не очень, а на вкус вроде ничего))

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с детскими овощными пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.5 ккал 1684 ккал 5.7% 6% 1763 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 9.7% 1070 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 12.1% 862 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.9% 10950 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 5.8% 1818 г
Вода 87.5 г 2273 г 3.8% 4% 2598 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 175.3 мкг 900 мкг 19.5% 20.4% 513 г
Ретинол 0.08 мг ~
бета Каротин 0.573 мг 5 мг 11.5% 12% 873 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 6.9% 1525 г
Витамин В4, холин 20.01 мг 500 мг 4% 4.2% 2499 г
Витамин В5, пантотеновая 0.564 мг 5 мг 11.3% 11.8% 887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 7% 1504 г
Витамин В9, фолаты 10.869 мкг 400 мкг 2.7% 2.8% 3680 г
Витамин В12, кобаламин 0.129 мкг 3 мкг 4.3% 4.5% 2326 г
Витамин C, аскорбиновая 5.29 мг 90 мг 5.9% 6.2% 1701 г
Витамин D, кальциферол 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 0.7% 14085 г
Витамин D3, холекальциферол 0.051 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.198 мг 15 мг 1.3% 1.4% 7576 г
Витамин Н, биотин 1.385 мкг 50 мкг 2.8% 2.9% 3610 г
Витамин К, филлохинон 6.6 мкг 120 мкг 5.5% 5.8% 1818 г
Витамин РР, НЭ 2.4177 мг 20 мг 12.1% 12.7% 827 г
Ниацин 1.213 мг ~
Бетаин 1.974 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.55 мг 2500 мг 6.3% 6.6% 1587 г
Кальций, Ca 24.59 мг 1000 мг 2.5% 2.6% 4067 г
Магний, Mg 12.61 мг 400 мг 3.2% 3.4% 3172 г
Натрий, Na 155.14 мг 1300 мг 11.9% 12.5% 838 г
Сера, S 28.95 мг 1000 мг 2.9% 3% 3454 г
Фосфор, P 72.5 мг 800 мг 9.1% 9.5% 1103 г
Хлор, Cl 218.74 мг 2300 мг 9.5% 9.9% 1051 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.4 мкг ~
Бор, B 22.4 мкг ~
Ванадий, V 0.67 мкг ~
Железо, Fe 0.871 мг 18 мг 4.8% 5% 2067 г
Йод, I 3.46 мкг 150 мкг 2.3% 2.4% 4335 г
Кобальт, Co 3.878 мкг 10 мкг 38.8% 40.6% 258 г
Литий, Li 0.342 мкг ~
Марганец, Mn 0.0492 мг 2 мг 2.5% 2.6% 4065 г
Медь, Cu 32.45 мкг 1000 мкг 3.2% 3.4% 3082 г
Молибден, Mo 0.942 мкг 70 мкг 1.3% 1.4% 7431 г
Никель, Ni 0.356 мкг ~
Рубидий, Rb 53.4 мкг ~
Селен, Se 2.033 мкг 55 мкг 3.7% 3.9% 2705 г
Фтор, F 19.67 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20336 г
Хром, Cr 2.9 мкг 50 мкг 5.8% 6.1% 1724 г
Цинк, Zn 0.6001 мг 12 мг 5% 5.2% 2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.181 г ~
Валин 0.122 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.187 г ~
Лизин 0.203 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.11 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аланин 0.156 г ~
Аспарагиновая кислота 0.23 г ~
Глицин 0.161 г ~
Глутаминовая кислота 0.371 г ~
Пролин 0.125 г ~
Серин 0.089 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 8.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.73 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.142 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.259 г ~
18:0 Стеариновая 0.072 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.625 г min 16.8 г 3.7% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.059 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.558 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.39 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.378 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Сырный суп с детскими овощными пюре составляет 95,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.5 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 6.5 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 87.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНЫЙ СУП С ДЕТСКИМИ ОВОЩНЫМИ ПЮРЕ

Сырный суп с детскими овощными пюре богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,5 %, бэта-каротином - 11,5 %, витамином B5 - 11,3 %, витамином PP - 12,1 %, кобальтом - 38,8 %

Чем полезен Сырный суп с детскими овощными пюре

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырный суп с детскими овощными пюре, калорийность 95,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный суп с детскими овощными пюре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги