Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 491 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 343 г |
Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2% | 1013 г |
Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 8.7% | 234 г |
Углеводы | 61.5 г | 219 г | 28.1% | 5.7% | 356 г |
Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.3% | 870 г |
Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 40589 г | |
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1% | 1957 г |
Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Лютеин + Зеаксантин | 16 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.5% | 1385 г |
Витамин В4, холин | 38.5 мг | 500 мг | 7.7% | 1.6% | 1299 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 2.4% | 847 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
Витамин В9, фолаты | 31 мкг | 400 мкг | 7.8% | 1.6% | 1290 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 2% | 1000 г |
бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 3.95 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.42 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 3.7% | 556 г |
Бетаин | 0.9 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 323 мг | 2500 мг | 12.9% | 2.6% | 774 г |
Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 1.9% | 1075 г |
Магний, Mg | 72 мг | 400 мг | 18% | 3.7% | 556 г |
Натрий, Na | 239 мг | 1300 мг | 18.4% | 3.7% | 544 г |
Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 4.8% | 421 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
Марганец, Mn | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 3.6% | 571 г |
Медь, Cu | 270 мкг | 1000 мкг | 27% | 5.5% | 370 г |
Селен, Se | 7.8 мкг | 55 мкг | 14.2% | 2.9% | 705 г |
Фтор, F | 36.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10989 г |
Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 4.2% | 480 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 50.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.966 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.1% | 12.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.069 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.318 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.142 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.167 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.181 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.575 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.181 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 3.145 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.875 г | min 16.8 г | 46.9% | 9.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 7.625 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.9% | 5.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.966 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.436 г | max 1.9 г | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 8 мг | ~ | |||
Теобромин | 85 мг | ~ |
Энергетическая ценность Сникерс составляет 491 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 491 кКал | -% | |
Белки | 7.5 г | -% | |
Жиры | 23.9 г | -% | |
Углеводы | 61.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
Вода | 5.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|