Калорийность WHEY PROTEIN. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "WHEY PROTEIN".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 157 ккал 1684 ккал 9.3% 5.9% 1073 г
Белки 22 г 76 г 28.9% 18.4% 345 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.6% 11200 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 4.6% 1369 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 12.7% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 10.6% 600 г
Витамин В5, пантотеновая 2 мг 5 мг 40% 25.5% 250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг 20% 12.7% 500 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 4.3% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 5.7% 1125 г
Витамин E, добавленный 2 мг ~
Витамин Н, биотин 21 мкг 50 мкг 42% 26.8% 238 г
Ниацин 5 мг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.99 г ~
Валин 1.144 г ~
Гистидин* 0.506 г ~
Изолейцин 1.408 г ~
Лейцин 2.992 г ~
Лизин 1.848 г ~
Метионин 0.77 г ~
Треонин 1.254 г ~
Триптофан 0.99 г ~
Фенилаланин 1.32 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.814 г ~
Аспарагиновая кислота 1.804 г ~
Глицин 0.616 г ~
Глутаминовая кислота 2.42 г ~
Пролин 0.968 г ~
Серин 0.99 г ~
Тирозин 0.506 г ~
Цистеин 0.66 г ~

Энергетическая ценность WHEY PROTEIN составляет 157 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 157 кКал -%
Белки 22 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства WHEY PROTEIN

WHEY PROTEIN богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B5 - 40 %, витамином B6 - 20 %, витамином H - 42 %

Чем полезен WHEY PROTEIN

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: WHEY PROTEIN калорийность 157 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен WHEY PROTEIN, калории, нутриенты, полезные свойства WHEY PROTEIN
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты