Калорийность Ромовая баба 106 грамм. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ромовая баба 106 грамм".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.6 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.1% | 2923 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.4% | 2435 г |
| Углеводы | 66.5 г | 219 г | 30.4% | 10.2% | 329 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5966 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.2 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.2% | 2885 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.4% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 47.74 мг | 500 мг | 9.5% | 3.2% | 1047 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 1.8% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.71 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 0.7% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.504 мг | 15 мг | 30% | 10.1% | 333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.126 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.1% | 1599 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.603 мг | 20 мг | 8% | 2.7% | 1248 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.87 мг | 2500 мг | 8% | 2.7% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 25.95 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3854 г |
| Кремний, Si | 1.408 мг | 30 мг | 4.7% | 1.6% | 2131 г |
| Магний, Mg | 13.24 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3021 г |
| Натрий, Na | 102.51 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.7% | 1268 г |
| Сера, S | 46.62 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2145 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 2.9% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 130.92 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.9% | 1757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 388.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.406 мг | 18 мг | 7.8% | 2.6% | 1280 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 1.938 мкг | 10 мкг | 19.4% | 6.5% | 516 г |
| Марганец, Mn | 0.2177 мг | 2 мг | 10.9% | 3.7% | 919 г |
| Медь, Cu | 65.05 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.2% | 1537 г |
| Молибден, Mo | 6.352 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.1% | 1102 г |
| Никель, Ni | 3.765 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.883 мкг | 55 мкг | 10.7% | 3.6% | 935 г |
| Титан, Ti | 3.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13219 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.4045 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.595 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.786 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.464 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.677 г | min 16.8 г | 15.9% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.565 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.3% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.39 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Ромовая баба 106 грамм составляет 296,57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 296.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 66.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 38.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РОМОВАЯ БАБА 106 ГРАММ
Ромовая баба 106 грамм богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 30 %, кобальтом - 19,4 %
Чем полезен Ромовая баба 106 грамм
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлеб печной
- Творожное пирожное
- Комплевит
- САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ БЕЛОКОЧАННОЙ
- Мармелад "Цитрусовый микс"
- Блинный тортик
- Молоко детское Агуша 2,5%
- Протеин шоколад
- Кета отварная в желе [ВкусВилл]
- протеин
- протеин
- Пентовит
- печенье на кефире
- конфеты сердушки
- котлеты свино-куринные
- Овсяноблин со шпинатом и сыром
- наггетсы
- Котлеты свино-куринные
- Живые конфеты
- капучино
- Дрожжи Биотера с цинком
- сыр оланду
- Салат Зимний Ярче
- Закваска 0%
- капучино
- Торт У Палыча Киевский
- Кукурузно рисовые с прованскими травами
- Клюквенный морс с сахаром
- хлеб беата
- конфеты сердушки
- Пюре Агуша, банан
- Ежики из грудки
- Пюре фруто няня, груша
- Кефир нежирный
- Колбаса яловичина лайт
- Куриная грудка с луком и сыром запеченная с сметане
- Сыр козий
- Хлеб бородинский наш
- Пастилки яблочные Правильные сладости КФ "Пермская"
- Сыр лукоз
- черри
- Тиляпия с сыром
- куриная печень в сметане с карри
- Ньюоки картофельные сырые
- Йогурт Ehrmann 7.5 %
- Йогурт Fruttis 5 %
- Салат с белокочанной капустой и зеленью
- Советские СССР
- Суп гороховый
- Печенье витаминизированное "Юбилейное" традиционное
- Капуста тушена(остаток салата)
- Кукуруза сладкая Бонпари
- Корж молочный 1 шт. - 75 г
- Мармелад со вкусом персика масса нетто 325 г
- Морская капуста, балтийский берег салат витаминный
- Кета слабосоленая масса нетто 150 г
- Крупа пшеничная
- Бульон КУРИННЫЙ с ЛУКОМ и МОРКОВЬЮ
- Компливит
- Ягодное лукошко с клубникой песочная корзиночка масса нетто 140 г
- горчица столовая
- чатни тыква+яблоки
- Кофе натуральный (без сахара)
- Зефир с черной смородиной "Воздушный поцелуй" масса 300 г
- Крабовые палочки. Фирма Меридиан, не содержит консер. для салата палочки
- паштет
- "Овсяноблин" по рецепту Алены
- Чечевица с Овощами
- Бульон куриный с фрикадельками
- Плавленый сыр Чеддер
- Кексик творожно-шоколадный
- Сметана 20 % кушвинская
- КУРИННОЕ МЯСО ОТВАРНОЕ все части
- Чай с лимоном (без сахара)
- Котлетки из индейки
- Сыр Гауда
- Суп овощной с куриным филе
- Латте
- Корж апельсиновый вес коржа 75 г
- Яичница на завтрак
- Морская капуста
- Соус мангостин-чили
- Зефирюшки. Воздушный зефир: для десертов мини
- Курица и кабачки кари
- Лапша с зелёным чаем
- салат греческий
- Лапша с зелёным чаем готовая
- окорочок с капустой
- Хлопья овсяные "Геркулес" (1п.-300гр.)
- Tomātu biezienis
- Каша пшённая
- Халва подсолнечная на фруктозе с семенами льна [ВкусВилл]
- Суп гороховый с ребрышками
- плюшка мосеовская
- Йогурт Оптималь 2% двухслойный с наполнителем Манго
- Сыр мягкий "Адыгейский" Кушвинский Молочная Благодать
- Ветчина из индейки
- Морковно-кокосовое печенье
- Жмых льняной
- Блинчики с чечевичным фаршем
Метки: Ромовая баба 106 грамм калорийность 296,57 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ромовая баба 106 грамм, калории, нутриенты, полезные свойства Ромовая баба 106 грамм
Калькуляторы
