Рецепт Компот из вишен. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из вишен

Вода 3700 г
Вишня (Варка без слива) 617 г
Сахар песок 205 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишен".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.8 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6790 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 10.9% 3712 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4% 10000 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 16.5% 2436 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 40909 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.2% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.8% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.6% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.825 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 48485 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 3.6% 10843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 1.2% 36585 г
Витамин Н, биотин 0.055 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин РР, НЭ 0.0688 мг 20 мг 0.3% 1.2% 29070 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35 мг 2500 мг 1.4% 5.6% 7143 г
Кальций, Ca 8.79 мг 1000 мг 0.9% 3.6% 11377 г
Магний, Mg 4.22 мг 400 мг 1.1% 4.4% 9479 г
Натрий, Na 3.51 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 37037 г
Сера, S 1.65 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 60606 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 2% 21053 г
Хлор, Cl 2.26 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 101770 г
Микроэлементы
Бор, B 17.2 мкг ~
Ванадий, V 3.44 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 2% 22222 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 53571 г
Кобальт, Co 0.138 мкг 10 мкг 1.4% 5.6% 7246 г
Марганец, Mn 0.0123 мг 2 мг 0.6% 2.4% 16260 г
Медь, Cu 14.25 мкг 1000 мкг 1.4% 5.6% 7018 г
Молибден, Mo 0.413 мкг 70 мкг 0.6% 2.4% 16949 г
Никель, Ni 2.064 мкг ~
Рубидий, Rb 10.6 мкг ~
Фтор, F 84.29 мкг 4000 мкг 2.1% 8.5% 4746 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 7.7% 5208 г
Цинк, Zn 0.0206 мг 12 мг 0.2% 0.8% 58252 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Фруктоза 0.6 г ~

Энергетическая ценность Компот из вишен составляет 24,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из вишен, калорийность 24,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из вишен, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты