Рецепт Желе с дольками (апельсин+абрикос). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с дольками (апельсин+абрикос)

Желатин пищевой 15 г
Апельсин 184 г
Абрикосы 180 г
Ванильный экстракт 1 г
Вода, водопроводная, питьевая 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с дольками (апельсин+абрикос)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 10% 4222 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 6.7% 6257 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 18.8% 2222 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 17.1% 2447 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.3 мкг 900 мкг 6.1% 25.4% 1627 г
бета Каротин 0.332 мг 5 мг 6.6% 27.5% 1506 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 4.2% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 9.2% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 4.6% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.631 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 24525 г
Витамин C, аскорбиновая 14.35 мг 90 мг 15.9% 66.3% 627 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.262 мг 15 мг 1.7% 7.1% 5725 г
Витамин Н, биотин 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 2.1% 19231 г
Витамин РР, НЭ 0.4657 мг 20 мг 2.3% 9.6% 4295 г
Ниацин 0.182 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.02 мг 2500 мг 4.1% 17.1% 2450 г
Кальций, Ca 26.38 мг 1000 мг 2.6% 10.8% 3791 г
Кремний, Si 1.006 мг 30 мг 3.4% 14.2% 2982 г
Магний, Mg 6.31 мг 400 мг 1.6% 6.7% 6339 г
Натрий, Na 6.15 мг 1300 мг 0.5% 2.1% 21138 г
Сера, S 3.06 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 32680 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 7.9% 5333 г
Хлор, Cl 0.82 мг 2300 мг 280488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73.2 мкг ~
Бор, B 62.1 мкг ~
Ванадий, V 5.03 мкг ~
Железо, Fe 0.236 мг 18 мг 1.3% 5.4% 7627 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 1.7% 24590 г
Кобальт, Co 0.608 мкг 10 мкг 6.1% 25.4% 1645 г
Марганец, Mn 0.0523 мг 2 мг 2.6% 10.8% 3824 г
Медь, Cu 75.64 мкг 1000 мкг 7.6% 31.7% 1322 г
Молибден, Mo 1.609 мкг 70 мкг 2.3% 9.6% 4351 г
Никель, Ni 1.609 мкг ~
Фтор, F 49.95 мкг 4000 мкг 1.2% 5% 8008 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 1.7% 25000 г
Цинк, Zn 0.0644 мг 12 мг 0.5% 2.1% 18634 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.153 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 1.9 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аргинин* 0.134 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.053 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.17 г ~
Аланин 0.131 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Глицин 0.359 г ~
Глутаминовая кислота 0.187 г ~
Пролин 0.258 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Желе с дольками (апельсин+абрикос) составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ С ДОЛЬКАМИ (АПЕЛЬСИН+АБРИКОС)

Желе с дольками (апельсин+абрикос) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,9 %

Чем полезен Желе с дольками (апельсин+абрикос)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с дольками (апельсин+абрикос), калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с дольками (апельсин+абрикос), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы