Рецепт Коктель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктель
| Дыня | 250 г |
| Персик | 70 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Банан | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктель".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 10.2% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9% | 1667 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 9.1% | 1630 г |
| бета Каротин | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 9.9% | 1515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 6.4% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 10% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.719 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.8% | 5182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.17 мг | 90 мг | 16.9% | 25.3% | 593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 3.1% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6315 мг | 20 мг | 3.2% | 4.8% | 3167 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.62 мг | 2500 мг | 8.1% | 12.1% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 14.72 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6793 г |
| Кремний, Si | 1.573 мг | 30 мг | 5.2% | 7.8% | 1907 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 7.3% | 2059 г |
| Натрий, Na | 30.22 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.4% | 4302 г |
| Сера, S | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 15106 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 3.6% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 29.47 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.9% | 7805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 6.9% | 2153 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 17.1% | 877 г |
| Литий, Li | 0.472 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1069 мг | 2 мг | 5.3% | 7.9% | 1871 г |
| Медь, Cu | 39.33 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 5.8% | 2543 г |
| Никель, Ni | 0.629 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 24444 г |
| Фтор, F | 20.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19222 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.6% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.1051 мг | 12 мг | 0.9% | 1.3% | 11418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктель составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 14.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 81.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЛЬ
Коктель богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16,9 %, кобальтом - 11,4 %
Чем полезен Коктель
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гречка без соли
- Хлебцы ржаные "Вкус мая", 1 шт. 6,25гр.
- Батон Царскосельский
- Помидоры черри
- Кальмар с овощами в сметанном соусе
- Сыр плавленный сливочный
- Gatora
- Шашлык из лопатки
- Буженина дальневосточная
- Фасоль с грибами
- чурчхела
- Корнер кукурузно-рисовые
- салат курица ананас
- чурчхела
- piena speks
- Грудка куриная - гриль
- Компот из сухофруктов и свежих яблок
- Спагетти Linguine
- Рис с овощами
- Брынза 20%
- Творог 5%
- горох свежий
- сок томатный
- Фрикадельки полуфабр
- Геркулес
- Фрикадельки парлвые
- Салат из краснокочанной капусты и фасоли
- Запеканка из цветной капусты с куриным фаршем
- Сыр Natura
- Творог 0.5%
- Кабачковые оладьи
- суп на бульоне из филе курицы с рисом
- Чадзуке суп
- кабачковые оладьи
- фруктовый батончик
- Колбаса Коньячная
- подливка мясная
- Торт "Чёрная Смородина"
- Juustumuhkel
- Черный шоколад Рошен Брют 78%
- Треска с овощами моя
- Яйца: творожный омлет под сыром
- Вафли с молочной какао начинкой
- Суп из щавеля
- Хлеб Адвячорак
- Фитченье хлопковое печенье
- Крыжовник(1)
- сырники с изюмом
- кабачки тушеные с овощами
- Ореховка Малиновка смесь фруктово-ореховая
- Винегрет
- суп-лапша из курицы
- Макароны с мясом
- Ganze nuss Fin CARRE шоколад с фундуком
- булгур с курицей
- панкейки кукурузные
- Батончик шоколадный Mars
- Пустырник с витаминами
- Янтар продукт молокосодержащий сырный плавленный пастообразный
- Сырок глазиролванный Ростагроэкспорт 5% 45г
- Батон сормовский
- Тими конфеты
- Сырок творожный с ванилином
- пастила
- вареники с грибами
- салат с нутом и кабачком
- Перец фаршированный
- Минтай горячего копчения
- Скумбрия холодного копчения
- Картошка жареная с зажаркой из лука и перца
- Омлет
- Хек в томате
- Вафельные трубочки
- оладьи на кислом молоке
- кабачковая икра
- Конфеты сладкое созвучие
- Нэна_Капуста тушёная с говядиной
- Компот из фруктов
- Яишница из двух яиц
- Икра кабачковая (в рукаве)
- Свинина по-французски
- соус томатный
- Пудинг творожный
- основа для окрошки
- Мороженое (86г.)Золотой стандарт пломбир шоколадный в стаканчике
- Grizzon говядина тушеная (36 г.)
- Пюре
- Хлебцы житни
- Долма из баранины и виноградных листьев
- Калмыцкий чай
- Запеканка из риса и рыбы
- Тарталетки с сыром плавленным
- Курица запечённая с кориандром
- Максибон Страчателла
- Кабачки с майонезом
- Докторская колбаса Атяшево
- Батон Южный нарезной
- слойка с повидлом
- рис на курином бульоне
- ставрида копч
Метки: Как приготовить Коктель, калорийность 66,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
