Калорийность Спирулина. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спирулина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на таблетку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.7 ккал 1684 ккал 0.1% 5.9% 99059 г
Витамины
бета Каротин 0.5 мг 5 мг 10% 588.2% 1000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 64.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 52.9% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 5.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.15 мкг 400 мкг 266667 г
Витамин B12, добавленный 0.55 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.167 мкг 50 мкг 0.3% 17.6% 29940 г
Витамин РР, НЭ 0.103 мг 20 мг 0.5% 29.4% 19417 г
Макроэлементы
Калий, K 7.6 мг 2500 мг 0.3% 17.6% 32895 г
Кальций, Ca 2 мг 1000 мг 0.2% 11.8% 50000 г
Магний, Mg 2.4 мг 400 мг 0.6% 35.3% 16667 г
Натрий, Na 3.65 мг 1300 мг 0.3% 17.6% 35616 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 41.2% 15385 г
Микроэлементы
Бор, B 5 мкг ~
Железо, Fe 0.53 мг 18 мг 2.9% 170.6% 3396 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 41.2% 15385 г
Медь, Cu 0.5 мкг 1000 мкг 0.1% 5.9% 200000 г
Молибден, Mo 18.3 мкг 70 мкг 26.1% 1535.3% 383 г
Цинк, Zn 0.006 мг 12 мг 0.1% 5.9% 200000 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.006 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~

Энергетическая ценность Спирулина составляет 1,67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 таблетка
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПИРУЛИНА

Спирулина богат такими витаминами и минералами, как: молибденом - 26,1 %

Чем полезен Спирулина

  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Спирулина калорийность 1,67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Спирулина, калории, нутриенты, полезные свойства Спирулина
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы