Рецепт Суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вода 3500 г
Картофель 1000 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 50 г
Горох, колотый, зрелые семена, сырые 300 г
Соль морская (Сырье и приправы) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.3 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4515 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6.7% 4000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 8.8% 3042 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 25.5% 1053 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 10.5% 2540 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.1 мкг 900 мкг 2.3% 6.2% 4265 г
бета Каротин 0.13 мг 5 мг 2.6% 7% 3846 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 12.6% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 4.3% 6429 г
Витамин В4, холин 5.98 мг 500 мг 1.2% 3.2% 8361 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 9.1% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 10.2% 2667 г
Витамин В9, фолаты 18.421 мкг 400 мкг 4.6% 12.3% 2171 г
Витамин C, аскорбиновая 4.38 мг 90 мг 4.9% 13.1% 2055 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.5% 44118 г
гамма Токоферол 0.126 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.044 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 113636 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.5577 мг 20 мг 2.8% 7.5% 3586 г
Ниацин 0.276 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.03 мг 2500 мг 7.2% 19.3% 1396 г
Кальций, Ca 9.4 мг 1000 мг 0.9% 2.4% 10638 г
Магний, Mg 12.94 мг 400 мг 3.2% 8.6% 3091 г
Натрий, Na 2.84 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 45775 г
Сера, S 8.45 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 11834 г
Фосфор, P 35.5 мг 800 мг 4.4% 11.8% 2254 г
Хлор, Cl 13.16 мг 2300 мг 0.6% 1.6% 17477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 184.3 мкг ~
Бор, B 27.2 мкг ~
Ванадий, V 29.98 мкг ~
Железо, Fe 0.472 мг 18 мг 2.6% 7% 3814 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 1.9% 14019 г
Кобальт, Co 1.107 мкг 10 мкг 11.1% 29.8% 903 г
Литий, Li 15.553 мкг ~
Марганец, Mn 0.1239 мг 2 мг 6.2% 16.6% 1614 г
Медь, Cu 82.68 мкг 1000 мкг 8.3% 22.3% 1209 г
Молибден, Mo 1.61 мкг 70 мкг 2.3% 6.2% 4348 г
Никель, Ni 1.066 мкг ~
Рубидий, Rb 110.2 мкг ~
Селен, Se 0.168 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 32738 г
Фтор, F 77.08 мкг 4000 мкг 1.9% 5.1% 5189 г
Хром, Cr 2.05 мкг 50 мкг 4.1% 11% 2439 г
Цинк, Zn 0.2712 мг 12 мг 2.3% 6.2% 4425 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аргинин* 0.156 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.136 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты 0.255 г ~
Аланин 0.086 г ~
Аспарагиновая кислота 0.228 г ~
Глицин 0.087 г ~
Глутаминовая кислота 0.313 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.092 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 8.149 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.048 г min 16.8 г 0.3% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.046 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.046 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 37,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.3 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,1 %

Чем полезен Суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 37,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы