Калорийность Тыквенное масло. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тыквенное масло".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 896 ккал | 1684 ккал | 53.2% | 5.9% | 188 г |
| Жиры | 99.5 г | 56 г | 177.7% | 19.8% | 56 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 26 мг | 5 мг | 520% | 58% | 19 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.3% | 3214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 0.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.4 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.4% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 0.4% | 2932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.5 мг | 15 мг | 30% | 3.3% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 1.9% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.65 мг | 20 мг | 3.3% | 0.4% | 3077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.1 мг | 2500 мг | 8.2% | 0.9% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 27.65 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.3% | 3617 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 0.2% | 5000 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 0.3% | 3200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 8.7% | 129 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.1% | 11538 г |
| Марганец, Mn | 20 мг | 2 мг | 1000% | 111.6% | 10 г |
| Медь, Cu | 176 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 2% | 568 г |
| Селен, Se | 5.5 мкг | 55 мкг | 10% | 1.1% | 1000 г |
| Фтор, F | 85.6 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.2% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 74 мг | 12 мг | 616.7% | 68.8% | 16 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 46 г | от 4.7 до 16.8 г | 273.8% | 30.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 18 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 82 г | min 16.8 г | 488.1% | 54.5% |
Энергетическая ценность Тыквенное масло составляет 896 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 896 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 99.5 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЫКВЕННОЕ МАСЛО
Тыквенное масло богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 520 %, витамином E - 30 %, витамином K - 17,4 %, железом - 77,8 %, марганцем - 1000 %, медью - 17,6 %, цинком - 616,7 %
Чем полезен Тыквенное масло
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша дружба
- хлебцы Царь с чесноком
- батончик бифрут мюсли тропик
- масло льняное в капсулах
- капуста тушеная
- Essential amino complex Капсулы 2шт.3раза в день
- Каша три крупы 06.12.18
- суп 06.12
- Конфеты "Sweety" со вкусом шоколада
- Торт "лайм-мята"
- ВкусВилл Манго
- ВкусВилл Живые фрукты Черника
- ВкусВилл Йогур Питьевой кокос-ваниль
- Арахисовая паста с мёдом funnut
- Творожный десерт
- Овсяноблин
- Запеканка творожная 23.03.2020
- Калий
- Гречка с грибами
- Клюква с сахаром протертая
- Сырный кекс
- Свинина тушёная
- Салат сыр + яблоко + яйцо
- Греча с тушенкой
- Французские крекеры с кунжутом
- Лечо
- Йогурт натуральный домик в деревне
- Мой омлет
- Салат с морковью и сыром
- Крлбаски с/к «Kabanos»
- Хлеб русскосельский (нарезка)
- Горчица русская с хреном
- Колбаски с/к "Kabanos"
- Манго+апельсин+банан творожный
- Омлет со шпинатом на воде
- Куриные "бомбочки" с грибами
- Капуста тушенная в мультиварке
- Аджика
- Компот Виноград-Яблоко
- Щи куриные.
- пекинская капуста с курицей
- Семга соленая филе
- Желе Виноград-Яблоко
- Свиной стейк с луком
- Салат легкий
- Мясо свинина запеченая с сыром
- Салат из зеленых помидоров
- Салат "майжорка"
- сыр сливочный президент
- Фрикадельки
- Яйцо без желтка
- Печенье имбирное
- Заливное из рыбы
- Булка чесночная маленькая
- Желатин пищевой
- Творожок Ах Полинка - Ванильный
- Батон Багет с зеленью и майонезом
- Котлета рубленная из мяса
- Отруби пшеничные с расторопшей лито
- голубцы "О'Кей"
- Торт смородиновый
- Хлебцы полоцкие ржаные
- Творог "Молочный мир" 3%
- Пита дрожжевая Edgar
- Яблоко Джонаголд
- Лен с соком
- Скумбрия филе-кусок отварная в желе
- Биточки из говядины с рубленным яйцом
- Хлопья «Фермер» из 7 злаков
- суп с гречкой и грибами
- майонез легкий
- Кофе растворимый
- Крупа овсяная плющеная
- мясная подливка а ля италия
- тефтели из куриного фарша
- мой геркулес
- Вермишель
- овсяный кекс
- щи
- Морская капуста Балтийский
- Спагетти
- йогурт Чудо
- салат офощной
- молоко паст 1%
- Салат " Кетёнок"
- Корюшки хлеб
- Биафишенол рыбий жир с вит Е
- суп картофельный с морковью
- яйца жареные
- Какао
- Индейка, грудка жареная на масле
- печень в сметане
- Грейпфрут сушеный
- Салат из кальмаров с Авокадо
- рис с овощами
- Пюре фруто няня салатик из фруктов
- путассу тушеная в сметане
- Чивапчичи из говядины
- шоколад Альпен Голд
- печенье OREO
Метки: Тыквенное масло калорийность 896 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тыквенное масло, калории, нутриенты, полезные свойства Тыквенное масло
Калькуляторы
