Рецепт Масло растительное чесночное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Масло растительное чесночное

Масло подсолнечное 400 г
Чеснок луковица 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло растительное чесночное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 749 ккал 1684 ккал 44.5% 5.9% 225 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 0.2% 5846 г
Жиры 80 г 56 г 142.9% 19.1% 70 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 0.4% 3650 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.2% 6667 г
Вода 12.1 г 2273 г 0.5% 0.1% 18785 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.1% 11250 г
Витамин В4, холин 4.64 мг 500 мг 0.9% 0.1% 10776 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 0.3% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 0.8% 1667 г
Витамин В9, фолаты 0.6 мкг 400 мкг 0.2% 66667 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 0.3% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 35.26 мг 15 мг 235.1% 31.4% 43 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.56 мг 20 мг 2.8% 0.4% 3571 г
Ниацин 0.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52 мг 2500 мг 2.1% 0.3% 4808 г
Кальций, Ca 36 мг 1000 мг 3.6% 0.5% 2778 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.2% 6667 г
Натрий, Na 3.4 мг 1300 мг 0.3% 38235 г
Фосфор, P 21.6 мг 800 мг 2.7% 0.4% 3704 г
Хлор, Cl 6 мг 2300 мг 0.3% 38333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.2% 6000 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 0.2% 8333 г
Кобальт, Co 1.8 мкг 10 мкг 18% 2.4% 556 г
Марганец, Mn 0.162 мг 2 мг 8.1% 1.1% 1235 г
Медь, Cu 26 мкг 1000 мкг 2.6% 0.3% 3846 г
Селен, Se 2.84 мкг 55 мкг 5.2% 0.7% 1937 г
Цинк, Zn 0.204 мг 12 мг 1.7% 0.2% 5882 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 160 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 4.96 г ~
18:0 Стеариновая 3.28 г ~
20:0 Арахиновая 0.24 г ~
22:0 Бегеновая 0.56 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.04 г min 16.8 г 113.3% 15.1%
18:1 Олеиновая (ud) 18.96 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 47.84 г от 11.2 до 20.6 г 232.2% 31%
18:2 Линолевая (ud) 47.84 г ~

Энергетическая ценность Масло растительное чесночное составляет 749 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 749 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 80 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 12.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ ЧЕСНОЧНОЕ

Масло растительное чесночное богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 235,1 %, кобальтом - 18 %

Чем полезен Масло растительное чесночное

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Масло растительное чесночное, калорийность 749 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Масло растительное чесночное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги