Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 16.1% | 738 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 5.3% | 2212 г |
Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 4.9% | 2439 г |
Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.7% | 6923 г |
Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.1% | 2885 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 21.4% | 554 г |
Витамин В4, холин | 55.9 мг | 500 мг | 11.2% | 13.3% | 894 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 6.5% | 1832 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 14.7% | 810 г |
Витамин В9, фолаты | 52 мкг | 400 мкг | 13% | 15.4% | 769 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.716 мкг | 3 мкг | 57.2% | 67.7% | 175 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
Витамин Н, биотин | 9.88 мкг | 50 мкг | 19.8% | 23.4% | 506 г |
Витамин РР, НЭ | 5.2 мг | 20 мг | 26% | 30.8% | 385 г |
Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 152.1 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.2% | 1644 г |
Кальций, Ca | 156 мг | 1000 мг | 15.6% | 18.5% | 641 г |
Магний, Mg | 31.2 мг | 400 мг | 7.8% | 9.2% | 1282 г |
Натрий, Na | 57.2 мг | 1300 мг | 4.4% | 5.2% | 2273 г |
Сера, S | 286 мг | 1000 мг | 28.6% | 33.8% | 350 г |
Фосфор, P | 245.7 мг | 800 мг | 30.7% | 36.3% | 326 г |
Хлор, Cl | 149.5 мг | 2300 мг | 6.5% | 7.7% | 1538 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 65 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 2.6% | 4615 г |
Йод, I | 11.7 мкг | 150 мкг | 7.8% | 9.2% | 1282 г |
Кобальт, Co | 2.6 мкг | 10 мкг | 26% | 30.8% | 385 г |
Марганец, Mn | 0.0104 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
Медь, Cu | 78 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 9.2% | 1282 г |
Молибден, Mo | 10.01 мкг | 70 мкг | 14.3% | 16.9% | 699 г |
Олово, Sn | 16.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 39 мкг | 55 мкг | 70.9% | 83.9% | 141 г |
Стронций, Sr | 22.1 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 41.6 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9615 г |
Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.2% | 1923 г |
Цинк, Zn | 0.4732 мг | 12 мг | 3.9% | 4.6% | 2536 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
Лактоза | 2.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 9.984 г | ~ | |||
Аргинин* | 1.053 г | ~ | |||
Валин | 1.287 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.728 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.3 г | ~ | |||
Лейцин | 2.405 г | ~ | |||
Лизин | 1.885 г | ~ | |||
Метионин | 0.624 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.754 г | ~ | |||
Треонин | 1.04 г | ~ | |||
Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.209 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 2.418 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 13.351 г | ~ | |||
Аланин | 0.572 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.3 г | ~ | |||
Глицин | 0.338 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 4.29 г | ~ | |||
Пролин | 2.665 г | ~ | |||
Серин | 1.066 г | ~ | |||
Тирозин | 1.209 г | ~ | |||
Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.52 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность БиоБаланс составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 84.5 кКал | -% | |
Белки | 10.3 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 9.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 93.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|