Рецепт Суп куриный с вермишелью из спинок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью из спинок

Вода водопроводная питьевая	2056 г
Картофель (Варка без слива)	786 г
Морковь (Варка без слива)	75 г
Лук репчатый (Варка без слива)	118 г
Лавровый лист	100 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Соль поваренная пищевая	2 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов)
Макароны из муки высшего сорта	4 г
Курица, 2 категории (Варка)	334 г

Способ приготовления

Суп. Сварила куриные спинки - 4 штуки, вынула их, убрала охлаждаться. Почистила картошку, добавила в бульон, отделила мясо от ребер, положила в суп. Далее добавила свежие лук и морковку, измельченные блендером, соль, лавровый лист и перец горошком.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью из спинок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.6 ккал	1684 ккал	2.5%	6%	4048 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	8.7%	2815 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	3.8%	6222 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	6.3%	3911 г
Углеводы (общие)	2.3 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	15.6%	1538 г
Вода	88.6 г	2273 г	3.9%	9.4%	2565 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.1 мкг	900 мкг	6%	14.4%	1664 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Каротин	0.262 мг	5 мг	5.2%	12.5%	1908 г
бета Криптоксантин	0.008 мкг	~
Ликопин	0.006 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.137 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	4.8%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	5%	4737 г
Витамин В4, холин	10.52 мг	500 мг	2.1%	5%	4753 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	3.8%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.192 мг	2 мг	9.6%	23.1%	1042 г
Витамин В9, фолаты	8.439 мкг	400 мкг	2.1%	5%	4740 г
Витамин В12, кобаламин	0.055 мкг	3 мкг	1.8%	4.3%	5455 г
Витамин C, аскорбиновая	3.57 мг	90 мг	4%	9.6%	2521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.062 мг	15 мг	0.4%	1%	24194 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.076 мкг	50 мкг	2.2%	5.3%	4647 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	1.7%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.4323 мг	20 мг	7.2%	17.3%	1396 г
Ниацин	0.727 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	174.25 мг	2500 мг	7%	16.8%	1435 г
Кальций, Ca	34.14 мг	1000 мг	3.4%	8.2%	2929 г
Кремний, Si	12.566 мг	30 мг	41.9%	100.7%	239 г
Магний, Mg	12.33 мг	400 мг	3.1%	7.5%	3244 г
Натрий, Na	122.41 мг	1300 мг	9.4%	22.6%	1062 г
Сера, S	29.32 мг	1000 мг	2.9%	7%	3411 г
Фосфор, P	32.4 мг	800 мг	4.1%	9.9%	2469 г
Хлор, Cl	203.37 мг	2300 мг	8.8%	21.2%	1131 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	224.8 мкг	~
Бор, B	38.8 мкг	~
Ванадий, V	37.46 мкг	~
Железо, Fe	1.67 мг	18 мг	9.3%	22.4%	1078 г
Йод, I	2.01 мкг	150 мкг	1.3%	3.1%	7463 г
Кобальт, Co	2.657 мкг	10 мкг	26.6%	63.9%	376 г
Литий, Li	18.337 мкг	~
Марганец, Mn	0.3058 мг	2 мг	15.3%	36.8%	654 г
Медь, Cu	66.7 мкг	1000 мкг	6.7%	16.1%	1499 г
Молибден, Mo	3.19 мкг	70 мкг	4.6%	11.1%	2194 г
Никель, Ni	1.424 мкг	~
Рубидий, Rb	135.6 мкг	~
Селен, Se	0.169 мкг	55 мкг	0.3%	0.7%	32544 г
Стронций, Sr	2.39 мкг	~
Фтор, F	66.56 мкг	4000 мкг	1.7%	4.1%	6010 г
Хром, Cr	3.41 мкг	50 мкг	6.8%	16.3%	1466 г
Цинк, Zn	0.4517 мг	12 мг	3.8%	9.1%	2657 г
Цирконий, Zr	0.72 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.458 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.187 г	~
Аргинин*	0.167 г	~
Валин	0.132 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.107 г	~
Лейцин	0.217 г	~
Лизин	0.206 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.092 г	~
Треонин	0.121 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.116 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.215 г	~
Заменимые аминокислоты	0.314 г	~
Аланин	0.144 г	~
Аспарагиновая кислота	0.252 г	~
Гидроксипролин	0.017 г	~
Глицин	0.186 г	~
Глутаминовая кислота	0.439 г	~
Пролин	0.121 г	~
Серин	0.128 г	~
Тирозин	0.099 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	26.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	10.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.65 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.028 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.016 г	~
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.197 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.063 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.352 г	min 16.8 г	2.1%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.058 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.416 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.197 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	4.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.205 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.058 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью из спинок составляет 41,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	41.6 кКал	-%
	Белки	2.7 г	-%
	Жиры	0.9 г	-%
	Углеводы	5.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	88.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ ИЗ СПИНОК

Суп куриный с вермишелью из спинок богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 41,9 %, кобальтом - 26,6 %, марганцем - 15,3 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью из спинок

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью из спинок, калорийность 41,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью из спинок, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Филе палтуса в миндальных лепестках

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе