Калорийность Хлопья 5 злаков [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья 5 злаков [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.7 ккал 1684 ккал 7.2% 5.9% 1384 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.7% 2235 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 1.9% 4308 г
Углеводы 25.5 г 219 г 11.6% 9.5% 859 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 7.4% 1111 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 4.4% 1875 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 4.5% 1818 г
Макроэлементы
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 3.3% 2500 г
Фосфор, P 251 мг 800 мг 31.4% 25.8% 319 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 4.6% 1800 г

Энергетическая ценность Хлопья 5 злаков [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 121,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121.7 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 25.5 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛОПЬЯ 5 ЗЛАКОВ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Хлопья 5 злаков [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 31,4 %

Чем полезен Хлопья 5 злаков [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлопья 5 злаков [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 121,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлопья 5 злаков [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Хлопья 5 злаков [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты