Рецепт суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп с вермишелью
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 165 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Вода | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.2% | 2923 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.3% | 3294 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.3% | 3982 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 8.8% | 2400 г |
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 7.8% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 2.5% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 5.5% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 9.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.848 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 14045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.4% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 2.3% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.822 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.4% | 6083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2725 мг | 20 мг | 6.4% | 13.5% | 1572 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.26 мг | 2500 мг | 3.2% | 6.7% | 3115 г |
| Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12469 г |
| Кремний, Si | 0.264 мг | 30 мг | 0.9% | 1.9% | 11364 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 5.1% | 4115 г |
| Натрий, Na | 157.35 мг | 1300 мг | 12.1% | 25.5% | 826 г |
| Сера, S | 25.16 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.3% | 3975 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 5.7% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 258.23 мг | 2300 мг | 11.2% | 23.6% | 891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 3.8% | 5488 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.718 мкг | 10 мкг | 17.2% | 36.2% | 582 г |
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 6.7% | 3086 г |
| Медь, Cu | 70.14 мкг | 1000 мкг | 7% | 14.7% | 1426 г |
| Молибден, Mo | 2.392 мкг | 70 мкг | 3.4% | 7.2% | 2926 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 171875 г |
| Фтор, F | 96.17 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.1% | 4159 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.2% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.2661 мг | 12 мг | 2.2% | 4.6% | 4510 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с вермишелью составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 92 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ
суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 11,2 %, кобальтом - 17,2 %
Чем полезен суп с вермишелью
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- казинак арахисовый
- Сыр Черный принц
- Морковный пирог
- суп из чечевицы ТМ Ярмарка
- Котлеты куриные
- рафаэлло
- Постный кекс
- черный чай с сахаром
- Молоко 0
- рагу
- творожное кольцо
- перловая каша
- Котлеты куриные
- шоколад нирвана
- Кешью
- шоколадка "твикс"
- чай зеленый
- салат весенний
- Омлет натуральный с томатами и перцем
- шпинатные лепешки
- кофе с молоком без сахара
- суп
- котлетки из овсянки
- Йогурт Большая кружка традиционный
- тефтели на пару
- Сыр Valio рассыпчатый 2,0%
- морковный торт
- бульон куриный
- Карбонад"Юбилейный"
- заливное
- бризоль
- Салат Пикантный
- помидор черри
- морковное печенье
- омлет с сыром и брокколи
- Punajuurisalaatti
- тушёные овощи
- Пирожное "Творожные колечки" (MIREL)
- Грудка куриная на пару
- капчёный сыр
- Сладкий сирок с изюмом
- Салат Ландыш
- коктейл банановый с какао
- Пирог с курицей и брокколи
- паста творожная (обезжир)
- Овсяная каша
- Горох на пару
- кукурузная
- перец фаршированный мясом и рисом
- запеканка кукурузная
- Сырок глазированный
- Чуч-хела с грецким орехом
- фарш тушеный
- колбаса чайная желен
- основа для пицы
- пицца
- Новый рецепт
- пюре картофельное
- карп в духовке
- куриная отбивная
- Салат из редьки
- мюсли ореховые
- овощное рагу
- Новый рецепт
- Суп с грибами и яйцом
- крабов.салат без огурца
- гречневая
- сухпри киевские
- Хлеб "Добры смак"
- овощи-гриль ТоДаСё
- Био-кефир "Вкуснотеево"
- Печенье посольское овсяное 20 гр/шт
- скумбрия припущенная
- Пончик с вареной сгущенкой
- Пончик с кремом
- Творог легкий "Вкуснотеево" 0,3% 175 гр
- Pikk pois
- Pikk pois
- Каша кукурузная_19
- йогурт фруме питьевой 1,5%
- цветная капуста
- Желе клубничное
- Желе яблочное
- рис отварной пропаренный
- картофель отварной с цыпленком в собственном соку
- Чай черный
- конфеты аленка
- ГЛАВСУП суп лапша с курицей
- цикорий
- Горбуша х\к
- Джем
- сыр по дюкану
- хлеб Фитнес
- Пирожок с капустой и мясом
- Пахлава
- пироженное мраморное
- Борщ
- Овощная смесь "Зеленые овощи"
- суп из свинины с макаронами
- котлеты
Метки: Как приготовить суп с вермишелью, калорийность 47,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
