Рецепт Натуральные конфеты (курага+чернослив+кешью) (1 шт- 25 гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Натуральные конфеты (курага+чернослив+кешью) (1 шт- 25 гр)

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 125 г
Чернослив (слива сушеная) 125 г
Кешью 100 г
Мед пчелиный 10 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Шоколад горький 20 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 20 г
Способ приготовления

Натуральные конфеты

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Натуральные конфеты (курага+чернослив+кешью) (1 шт- 25 гр)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 339 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 497 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.9% 1027 г
Жиры 14.3 г 56 г 25.5% 7.5% 392 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 5.9% 498 г
Пищевые волокна 9.3 г 20 г 46.5% 13.7% 215 г
Вода 20.2 г 2273 г 0.9% 0.3% 11252 г
Органические кислоты 1.6 г ~
Зола 3.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 185.5 мкг 900 мкг 20.6% 6.1% 485 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 1.107 мг 5 мг 22.1% 6.5% 452 г
Витамин В1, тиамин 0.165 мг 1.5 мг 11% 3.2% 909 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 2.6% 1125 г
Витамин В4, холин 23.81 мг 500 мг 4.8% 1.4% 2100 г
Витамин В5, пантотеновая 0.617 мг 5 мг 12.3% 3.6% 810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.177 мг 2 мг 8.9% 2.6% 1130 г
Витамин В9, фолаты 22.139 мкг 400 мкг 5.5% 1.6% 1807 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.42 мг 90 мг 2.7% 0.8% 3719 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.728 мг 15 мг 24.9% 7.3% 402 г
Витамин Н, биотин 3.979 мкг 50 мкг 8% 2.4% 1257 г
Витамин К, филлохинон 28.1 мкг 120 мкг 23.4% 6.9% 427 г
Витамин РР, НЭ 3.6119 мг 20 мг 18.1% 5.3% 554 г
Ниацин 1.976 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 966.38 мг 2500 мг 38.7% 11.4% 259 г
Кальций, Ca 96.71 мг 1000 мг 9.7% 2.9% 1034 г
Кремний, Si 29.073 мг 30 мг 96.9% 28.6% 103 г
Магний, Mg 139.03 мг 400 мг 34.8% 10.3% 288 г
Натрий, Na 208.1 мг 1300 мг 16% 4.7% 625 г
Сера, S 57.77 мг 1000 мг 5.8% 1.7% 1731 г
Фосфор, P 136.2 мг 800 мг 17% 5% 587 г
Хлор, Cl 307.01 мг 2300 мг 13.3% 3.9% 749 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 399.8 мкг ~
Бор, B 106.2 мкг ~
Ванадий, V 23.07 мкг ~
Железо, Fe 3.191 мг 18 мг 17.7% 5.2% 564 г
Йод, I 4.49 мкг 150 мкг 3% 0.9% 3341 г
Кобальт, Co 5.794 мкг 10 мкг 57.9% 17.1% 173 г
Литий, Li 4.434 мкг ~
Марганец, Mn 0.3738 мг 2 мг 18.7% 5.5% 535 г
Медь, Cu 749.71 мкг 1000 мкг 75% 22.1% 133 г
Молибден, Mo 14.963 мкг 70 мкг 21.4% 6.3% 468 г
Никель, Ni 54.751 мкг ~
Олово, Sn 0.65 мкг ~
Рубидий, Rb 18.8 мкг ~
Селен, Se 3.788 мкг 55 мкг 6.9% 2% 1452 г
Стронций, Sr 56.82 мкг ~
Титан, Ti 2.24 мкг ~
Фтор, F 26.5 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 15094 г
Хром, Cr 22.9 мкг 50 мкг 45.8% 13.5% 218 г
Цинк, Zn 1.6762 мг 12 мг 14% 4.1% 716 г
Цирконий, Zr 8.71 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.266 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 12.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.048 г min 16.8 г 0.3% 0.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%

Энергетическая ценность Натуральные конфеты (курага+чернослив+кешью) (1 шт- 25 гр) составляет 339 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 339 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 14.3 г -%
Углеводы 44 г -%
Пищевые волокна 9.3 г -%
Вода 20.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАТУРАЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ (КУРАГА+ЧЕРНОСЛИВ+КЕШЬЮ) (1 ШТ- 25 ГР)

Натуральные конфеты (курага+чернослив+кешью) (1 шт- 25 гр) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,6 %, бэта-каротином - 22,1 %, витамином B1 - 11 %, витамином B5 - 12,3 %, витамином E - 24,9 %, витамином K - 23,4 %, витамином PP - 18,1 %, калием - 38,7 %, кремнием - 96,9 %, магнием - 34,8 %, фосфором - 17 %, хлором - 13,3 %, железом - 17,7 %, кобальтом - 57,9 %, марганцем - 18,7 %, медью - 75 %, молибденом - 21,4 %, хромом - 45,8 %, цинком - 14 %

Чем полезен Натуральные конфеты (курага+чернослив+кешью) (1 шт- 25 гр)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Натуральные конфеты (курага+чернослив+кешью) (1 шт- 25 гр), калорийность 339 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Натуральные конфеты (курага+чернослив+кешью) (1 шт- 25 гр), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги