Рецепт Кексы кукурузные со взбитыми белками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кексы кукурузные со взбитыми белками

Мед пчелиный 30 г
Яйцо куриное 150 г
Масло сладко-сливочное несоленое 50 г
Кукурузная мука 200 г
Сахар-песок 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы кукурузные со взбитыми белками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 331.2 ккал 1684 ккал 19.7% 5.9% 508 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.7% 1134 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 6.5% 463 г
Углеводы 48.9 г 219 г 22.3% 6.7% 448 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3% 1000 г
Вода 30 г 2273 г 1.3% 0.4% 7577 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 153.4 мкг 900 мкг 17% 5.1% 587 г
бета Каротин 0.133 мг 5 мг 2.7% 0.8% 3759 г
Витамин В1, тиамин 0.158 мг 1.5 мг 10.5% 3.2% 949 г
Витамин В2, рибофлавин 0.192 мг 1.8 мг 10.7% 3.2% 938 г
Витамин В4, холин 73.82 мг 500 мг 14.8% 4.5% 677 г
Витамин В5, пантотеновая 0.393 мг 5 мг 7.9% 2.4% 1272 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.7% 4255 г
Витамин В9, фолаты 2.941 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 13601 г
Витамин В12, кобаламин 0.153 мкг 3 мкг 5.1% 1.5% 1961 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.794 мкг 10 мкг 7.9% 2.4% 1259 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.51 мг 15 мг 3.4% 1% 2941 г
Витамин Н, биотин 5.944 мкг 50 мкг 11.9% 3.6% 841 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.2784 мг 20 мг 11.4% 3.4% 878 г
Макроэлементы
Калий, K 102.88 мг 2500 мг 4.1% 1.2% 2430 г
Кальций, Ca 26.49 мг 1000 мг 2.6% 0.8% 3775 г
Магний, Mg 15.47 мг 400 мг 3.9% 1.2% 2586 г
Натрий, Na 43.59 мг 1300 мг 3.4% 1% 2982 г
Сера, S 52.31 мг 1000 мг 5.2% 1.6% 1912 г
Фосфор, P 102.1 мг 800 мг 12.8% 3.9% 784 г
Хлор, Cl 47 мг 2300 мг 2% 0.6% 4894 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.908 мг 18 мг 10.6% 3.2% 943 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 1.2% 2500 г
Кобальт, Co 2.959 мкг 10 мкг 29.6% 8.9% 338 г
Марганец, Mn 0.0107 мг 2 мг 0.5% 0.2% 18692 г
Медь, Cu 28.13 мкг 1000 мкг 2.8% 0.8% 3555 г
Молибден, Mo 1.765 мкг 70 мкг 2.5% 0.8% 3966 г
Селен, Se 9.324 мкг 55 мкг 17% 5.1% 590 г
Фтор, F 22.06 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 18132 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4237 г
Цинк, Zn 0.3418 мг 12 мг 2.8% 0.8% 3511 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 186.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кексы кукурузные со взбитыми белками составляет 331,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 331.2 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 12.1 г -%
Углеводы 48.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 30 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ КУКУРУЗНЫЕ СО ВЗБИТЫМИ БЕЛКАМИ

Кексы кукурузные со взбитыми белками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17 %, холином - 14,8 %, витамином H - 11,9 %, витамином PP - 11,4 %, фосфором - 12,8 %, кобальтом - 29,6 %, селеном - 17 %

Чем полезен Кексы кукурузные со взбитыми белками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кексы кукурузные со взбитыми белками, калорийность 331,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы кукурузные со взбитыми белками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты