Рецепт Торт Медовик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Медовик

Мед пчелиный	245 г
Пшеничная мука, высшего сорта	245 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	100 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	100 г
Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики	25 г
Вода	100 г
Маргарин сливочный	185 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Медовик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	362.8 ккал	1684 ккал	21.5%	5.9%	464 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	1.9%	1462 г
Жиры	18.6 г	56 г	33.2%	9.2%	301 г
Углеводы	42.9 г	219 г	19.6%	5.4%	510 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.8%	1538 г
Вода	31 г	2273 г	1.4%	0.4%	7332 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.4 мкг	900 мкг	2.7%	0.7%	3689 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
бета Криптоксантин	0.9 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	51.25 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	1.1%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.107 мг	1.8 мг	5.9%	1.6%	1682 г
Витамин В4, холин	46.77 мг	500 мг	9.4%	2.6%	1069 г
Витамин В5, пантотеновая	0.343 мг	5 мг	6.9%	1.9%	1458 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	1.4%	1961 г
Витамин В9, фолаты	15.914 мкг	400 мкг	4%	1.1%	2514 г
Витамин В12, кобаламин	0.139 мкг	3 мкг	4.6%	1.3%	2158 г
Витамин C, аскорбиновая	0.59 мг	90 мг	0.7%	0.2%	15254 г
Витамин D, кальциферол	0.205 мкг	10 мкг	2.1%	0.6%	4878 г
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.203 мг	15 мг	28%	7.7%	357 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.196 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.82 мкг	50 мкг	1.6%	0.4%	6098 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.0729 мг	20 мг	5.4%	1.5%	1864 г
Ниацин	0.367 мг	~
Бетаин	0.095 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.53 мг	2500 мг	4.5%	1.2%	2222 г
Кальций, Ca	49.7 мг	1000 мг	5%	1.4%	2012 г
Кремний, Si	0.98 мг	30 мг	3.3%	0.9%	3061 г
Магний, Mg	17.9 мг	400 мг	4.5%	1.2%	2235 г
Натрий, Na	59.57 мг	1300 мг	4.6%	1.3%	2182 г
Сера, S	24.69 мг	1000 мг	2.5%	0.7%	4050 г
Фосфор, P	78.8 мг	800 мг	9.9%	2.7%	1015 г
Хлор, Cl	33.49 мг	2300 мг	1.5%	0.4%	6868 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	257.3 мкг	~
Бор, B	9.1 мкг	~
Ванадий, V	22.05 мкг	~
Железо, Fe	1.12 мг	18 мг	6.2%	1.7%	1607 г
Йод, I	1.56 мкг	150 мкг	1%	0.3%	9615 г
Кобальт, Co	0.666 мкг	10 мкг	6.7%	1.8%	1502 г
Марганец, Mn	0.2548 мг	2 мг	12.7%	3.5%	785 г
Медь, Cu	130.29 мкг	1000 мкг	13%	3.6%	768 г
Молибден, Mo	3.223 мкг	70 мкг	4.6%	1.3%	2172 г
Никель, Ni	0.539 мкг	~
Олово, Sn	1.27 мкг	~
Селен, Se	5.042 мкг	55 мкг	9.2%	2.5%	1091 г
Титан, Ti	2.7 мкг	~
Фтор, F	43.5 мкг	4000 мкг	1.1%	0.3%	9195 г
Хром, Cr	0.54 мкг	50 мкг	1.1%	0.3%	9259 г
Цинк, Zn	0.6633 мг	12 мг	5.5%	1.5%	1809 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.983 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.3 г	~
Лактоза	1.3 г	~
Сахароза	4.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.283 г	~
Аргинин*	0.126 г	~
Валин	0.147 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.119 г	~
Лейцин	0.18 г	~
Лизин	0.157 г	~
Метионин	0.058 г	~
Метионин + Цистеин	0.023 г	~
Треонин	0.095 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.113 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.066 г	~
Заменимые аминокислоты	0.451 г	~
Аланин	0.109 г	~
Аспарагиновая кислота	0.218 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.373 г	~
Пролин	0.151 г	~
Серин	0.152 г	~
Тирозин	0.094 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	14.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	44.88 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.325 мг	~
Стигмастерол	0.95 мг	~
бета Ситостерол	9.525 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.6 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.056 г	~
10:0 Каприновая	0.13 г	~
12:0 Лауриновая	0.241 г	~
14:0 Миристиновая	2.298 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.629 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.537 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	8.492 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.025 г	min 16.8 г	6.1%	1.7%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	8.514 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.02 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.987 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.738 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 Эруковая (ud)	4.81 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.352 г	от 11.2 до 20.6 г	21%	5.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.281 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.153 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.027 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.006 г	~
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
Прочие вещества
Кофеин	2 мг	~
Теобромин	32.425 мг	~

Энергетическая ценность Торт Медовик составляет 362,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	362.8 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	18.6 г	-%
	Углеводы	42.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	31 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МЕДОВИК

Торт Медовик богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 28 %, марганцем - 12,7 %, медью - 13 %

Чем полезен Торт Медовик

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Медовик, калорийность 362,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Медовик, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Гратен Дофинуа из репы

Тушёные овощи с индейкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе