Рецепт Чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай имбирный

Корица, молотая 0.1 г
Имбиря корень сырой 10 г
Вода 200 г
Сахар песок 5 г
Сок лимонный 5 г
Способ приготовления

На мелкой терке натереть имбирь, а лучше в кофемолке, затем добавить корицу и сахар. Залить кипятком, настоять 10 минут, процедить через ситечко. Нормальный напиток будет, что бы рот горел, как от перца

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.6 ккал 1684 ккал 0.8% 5.9% 12382 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 10.3% 7065 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.7% 20000 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 30.9% 2355 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.059 мкг ~
Ликопин 0.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.101 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Витамин В4, холин 1.43 мг 500 мг 0.3% 2.2% 34965 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.5% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.9% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.503 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 79523 г
Витамин C, аскорбиновая 1.05 мг 90 мг 1.2% 8.8% 8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.7% 88235 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0392 мг 20 мг 0.2% 1.5% 51020 г
Ниацин 0.002 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.36 мг 2500 мг 0.9% 6.6% 11181 г
Кальций, Ca 6.21 мг 1000 мг 0.6% 4.4% 16103 г
Магний, Mg 3.05 мг 400 мг 0.8% 5.9% 13115 г
Натрий, Na 1.78 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 73034 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 109890 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 2.2% 40000 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 1.5% 43902 г
Марганец, Mn 0.0198 мг 2 мг 1% 7.4% 10101 г
Медь, Cu 10.97 мкг 1000 мкг 1.1% 8.1% 9116 г
Молибден, Mo 1.455 мкг 70 мкг 2.1% 15.4% 4811 г
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 152778 г
Фтор, F 90.91 мкг 4000 мкг 2.3% 16.9% 4400 г
Цинк, Zn 0.0163 мг 12 мг 0.1% 0.7% 73620 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.694 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Чай имбирный составляет 13,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай имбирный, калорийность 13,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги