Рецепт Куриный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп

Бульон куриный (Первые блюда) 2500 г
Вермишелька Heinz звездочки Любопышки 180 г
Картофель 230 г
Морковь 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.5 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4058 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 8% 3040 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.2% 11200 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 7% 3422 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.4% 10000 г
Вода 8.4 г 2273 г 0.4% 1% 27060 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.7 мкг 900 мкг 6% 14.5% 1676 г
бета Каротин 0.323 мг 5 мг 6.5% 15.7% 1548 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1% 25714 г
Витамин В4, холин 1.08 мг 500 мг 0.2% 0.5% 46296 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.4% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 3.4% 7407 г
Витамин В9, фолаты 0.856 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 46729 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 4.6% 5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.024 мкг 50 мкг 208333 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1679 мг 20 мг 0.8% 1.9% 11912 г
Ниацин 0.127 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.04 мг 2500 мг 2% 4.8% 5098 г
Кальций, Ca 1.49 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 67114 г
Кремний, Si 4.515 мг 30 мг 15.1% 36.4% 664 г
Магний, Mg 2.79 мг 400 мг 0.7% 1.7% 14337 г
Натрий, Na 0.95 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 136842 г
Сера, S 2.62 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 38168 г
Фосфор, P 5.9 мг 800 мг 0.7% 1.7% 13559 г
Хлор, Cl 6.15 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 37398 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 74.8 мкг ~
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 14.11 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 1.2% 20455 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 28846 г
Кобальт, Co 0.438 мкг 10 мкг 4.4% 10.6% 2283 г
Литий, Li 6.084 мкг ~
Марганец, Mn 0.0184 мг 2 мг 0.9% 2.2% 10870 г
Медь, Cu 12.91 мкг 1000 мкг 1.3% 3.1% 7746 г
Молибден, Mo 1.151 мкг 70 мкг 1.6% 3.9% 6082 г
Никель, Ni 0.545 мкг ~
Рубидий, Rb 39.1 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Стронций, Sr 0.95 мкг ~
Фтор, F 3.78 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 105820 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 4.1% 5882 г
Цинк, Zn 0.0384 мг 12 мг 0.3% 0.7% 31250 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.159 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.106 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп составляет 41,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.5 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 8.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП

Куриный суп богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,1 %

Чем полезен Куриный суп

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп, калорийность 41,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги