Рецепт Борщ без мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ без мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Заправка для борща 383 г
Картофель (Варка без слива) 272 г
Вода водопроводная, городская 970 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ без мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.5 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5909 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.2% 10857 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6.3% 5600 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 6.7% 5214 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 15.8% 2222 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 14% 2487 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 131.2 мкг 900 мкг 14.6% 51.2% 686 г
бета Каротин 0.79 мг 5 мг 15.8% 55.4% 633 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 6.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 4.9% 7200 г
Витамин В4, холин 4.07 мг 500 мг 0.8% 2.8% 12285 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 6.7% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 17.2% 2041 г
Витамин В9, фолаты 5.337 мкг 400 мкг 1.3% 4.6% 7495 г
Витамин C, аскорбиновая 9.57 мг 90 мг 10.6% 37.2% 940 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.469 мг 15 мг 3.1% 10.9% 3198 г
Витамин Н, биотин 0.107 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 46729 г
Витамин К, филлохинон 6.7 мкг 120 мкг 5.6% 19.6% 1791 г
Витамин РР, НЭ 0.4737 мг 20 мг 2.4% 8.4% 4222 г
Ниацин 0.349 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 162.65 мг 2500 мг 6.5% 22.8% 1537 г
Кальций, Ca 13.26 мг 1000 мг 1.3% 4.6% 7541 г
Кремний, Si 20.253 мг 30 мг 67.5% 236.8% 148 г
Магний, Mg 9.69 мг 400 мг 2.4% 8.4% 4128 г
Натрий, Na 173.36 мг 1300 мг 13.3% 46.7% 750 г
Сера, S 13.31 мг 1000 мг 1.3% 4.6% 7513 г
Фосфор, P 21 мг 800 мг 2.6% 9.1% 3810 г
Хлор, Cl 278.84 мг 2300 мг 12.1% 42.5% 825 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 232.8 мкг ~
Бор, B 77.9 мкг ~
Ванадий, V 37 мкг ~
Железо, Fe 0.382 мг 18 мг 2.1% 7.4% 4712 г
Йод, I 2.18 мкг 150 мкг 1.5% 5.3% 6881 г
Кобальт, Co 1.989 мкг 10 мкг 19.9% 69.8% 503 г
Литий, Li 22.704 мкг ~
Марганец, Mn 0.1196 мг 2 мг 6% 21.1% 1672 г
Медь, Cu 62.89 мкг 1000 мкг 6.3% 22.1% 1590 г
Молибден, Mo 4.952 мкг 70 мкг 7.1% 24.9% 1414 г
Никель, Ni 4.02 мкг ~
Рубидий, Rb 145.2 мкг ~
Селен, Se 0.161 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 34161 г
Стронций, Sr 2.73 мкг ~
Фтор, F 63.96 мкг 4000 мкг 1.6% 5.6% 6254 г
Хром, Cr 4.11 мкг 50 мкг 8.2% 28.8% 1217 г
Цинк, Zn 0.208 мг 12 мг 1.7% 6% 5769 г
Цирконий, Zr 0.74 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.53 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.222 г ~
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.041 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.056 г ~
Заменимые аминокислоты 0.388 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.088 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.106 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 37.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.838 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.066 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.232 г min 16.8 г 1.4% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.231 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.57 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 17.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.525 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Борщ без мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 28,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 91.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ БЕЗ МЯСА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Борщ без мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,6 %, бэта-каротином - 15,8 %, кремнием - 67,5 %, хлором - 12,1 %, кобальтом - 19,9 %

Чем полезен Борщ без мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Борщ без мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 28,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ без мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы