Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Груша (Варка без слива) | 2211 г |
Сахар песок | 1380 г |
Лимон (Варка без слива) | 75 г |
Агар пищевой | 16 г |
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 197 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% | 11.2% | 454 г |
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.3% | 952 г |
Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4805 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 14164 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
Витамин В9, фолаты | 1.545 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25890 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5294 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1222 мг | 20 мг | 0.6% | 0.3% | 16367 г |
Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 108.03 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.2% | 2314 г |
Кальций, Ca | 14.59 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6854 г |
Кремний, Si | 4.065 мг | 30 мг | 13.6% | 6.9% | 738 г |
Магний, Mg | 7.93 мг | 400 мг | 2% | 1% | 5044 г |
Натрий, Na | 10.98 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 11840 г |
Сера, S | 4.25 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23529 г |
Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 0.7% | 7619 г |
Хлор, Cl | 0.78 мг | 2300 мг | 294872 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 74.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 91.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.44 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.638 мг | 18 мг | 9.1% | 4.6% | 1099 г |
Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
Кобальт, Co | 6.723 мкг | 10 мкг | 67.2% | 34.1% | 149 г |
Литий, Li | 2.244 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4494 г |
Медь, Cu | 85.85 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.4% | 1165 г |
Молибден, Mo | 3.373 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.4% | 2075 г |
Никель, Ni | 11.41 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 72368 г |
Стронций, Sr | 46.23 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57720 г |
Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
Цинк, Zn | 0.1301 мг | 12 мг | 1.1% | 0.6% | 9224 г |
Цирконий, Zr | 2.95 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.318 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 48.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
Валин | 0.017 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лизин | 0.017 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.019 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.011 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Грушево-лимонный конфитюр 2019 составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 197 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 48.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
Вода | 47.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|